Kategoriarkiv: Hälsa

Pragmatisk förändring – lite bättre är ofta mycket värt!

Jag tror på att alltid göra medvetna val och sedan utvärdera dem! Oavsett om resultatet inte blir det vi vill!

Jag tror på att alltid göra medvetna val och sedan utvärdera dem! Oavsett om resultatet inte blir det vi vill!

Det var ett tag sedan jag skrev om förändring. Kan konstatera att det mer än en gång under tiden med bloggen har reflekterats en del från min egen sida kring det här med att göra små förbättringar för att få ut stor effekt!

Så jag tänker att det kan vara läge att skriva en sådan reflektion såhär inför det nya året och som en pepp till alla er med nyårslöften om en ”hälsosammare livsstil” etc.

Så here we go.

Läs mer

Samhället är riggat för att göra dig sjuk och fet

Det här gör dig både fet och sjuk. Punkt.

Det här gör dig både fet och sjuk. Punkt.

Lite hetsig rubrik på det här inlägget, men det är verkligen något som måste börja diskuteras. Dag efter dag läser jag trötta artiklar om hur barnfetman ökar, trötta dietister som fortsätter tjata om att ”begränsa maten till barn” och försöka att bara äta godis en eller några gånger i veckan. Fetman ökar. Diabetes ökar. Cancer ökar. Det är knepigt att inte bli trött och bara sluta läsa. Lägga ner och bara ge upp. Jag har ju i alla fall koll för min egen del och mina barn.

Då tänker jag ändå att det kanske inte är att leda genom exempel att lägga ner och ge upp. Så, dags att fatta pennan (tangentbordet) och skriva något på temat! För det är verkligen riktigt illa.

Nyfiken? Läs mer

Mjölk och naiviteten kring att det vi gör med maten ”inte spelar någon roll”

MjölkDet här inlägget triggades av den återkommande debatten kring huruvida mjölkprodukter är bra eller dåligt för människan.

Egentligen hade jag inte tänkt skriva något alls om detta då jag tycker att mina tankar kring raffinering av livsmedel är ganska väl täckta i befintliga inlägg, men sedan insåg jag att majoriteten av vår befolkning nog tror att mjölken och alla mejeriprodukter vi äter idag är ”helt naturliga”. Speciellt om man köper Arlas ekologiska mjölk.

Precis som med mycket annat i våra affärer är det så långt från sanningen man kan komma.

Nyfiken? Läs mer

Ett stort, okontrollerat experiment med vår hälsa som insats!

rp_60812824_thumb2-300x238.jpgJag läser just nu en fantastiskt intressant bok som heter ”The Vitamin Cure for Depression” av Bo H Jonsson.

Det är en av böckerna som generellt inte får den typen av uppmärksamhet som den förtjänar då den går emot våra läkemedelsbolag och vår generella inställning att behandla symptom på sjukdom med medicin. Jag gillar den här typen av böcker – precis som sågningen av världens största bluff statiner ”The Cholesterol Con” – då det ges utrymme att reflektera över hur skevt vårt samhälle har blivit. Vi ser numera vård som något som ska ske när man blivit sjuk och görs med medicin för att sedan kunna gå tillbaka till samma leverne. Vi tror på allvar att det är medicinerna som ska göra oss friska och inte andra faktorer.

Det här inlägget är dock inte en recension av boken, det kommer framåt, utan en reflektion kring hur få av oss som faktiskt inser och agerar på det faktum att vi lever i världens, genom tiderna, största, okontrollerade experiement kring vår hälsa.

Läs mer

Okunniga, värdelösa, ”licensierade” dietister!!

rp_megaphone-300x1991.jpgDet här är ett inlägg skrivet i ren ilska. Minns när jag läste Jonas Coltings inlägg om dietister och jag tänkte – ”men så illa kan det väl inte vara” – men fanimej om det inte är precis så illa. Det är ju rent sjukdomsfrämjande, skrämselpropagande de sysslar med. Felaktig sådan.

Jag har precis börjat hjälpa en tjej som varit rejält övertränad och som gick till en licensierad dietist. Den vändan slutade med att hon blev ännu sämre och inte bara mådde risigt utan började öka rejält i vikt också.

Det hon har berättat för mig gör att det känns motiverat att skriva ett riktigt argt inlägg likt Jonas Coltings på temat ”värdelösa dietister”. För det jag fått höra är helt sjukt.

Läs mer

Hur sorterar man bland alla olika råd kring mat?

En grundpelare är att äta mer ekologiskt!

En grundpelare är att äta mer ekologiskt!

Det här kan man ju raljera över en hel del, men faktum är att det är ganska knepigt att veta vem man ska lita på egentligen. Vissa säger ät mer fett, andra säger ät mindre. Vissa säger ät smör, andra säger ät margarin (skit-livsmedelsverket till exempel). Det ska vara mindre kött eller mer. Vegetariskt eller vegan. Sedan är det RAW-food eller varför inte helt enkelt bara låta bli att äta och köra 5:2… Alternativt kan man försöka säga att man är ”emot dieter” och inte välja, vilket också blir riktigt fel.

Det kan ju tyckas vara jordens I-landsproblem och det är precis vad det är. Men nu lever vi – i alla fall 99% av läsarna av den här bloggen – II-länder och då är det ju per definition ett problem.

Så här kommer mina tankar på det och lite hur jag själv gör. Något jag tidigare skrivit om i inlägget ”att stå fast i en matstorm utan dess like” – men det här blir lite annorlunda. Nyfiken?

Läs mer

Tankar kring födoämnesanalysen IMU-Pro100 och efterföljande rekommendationer

bild 3Här kommer ett inlägg som tar utgångspunkt i den födoämnesanalys jag precis gjort. Jag köpte en mindre variant av Amodo Medical som testade de 90 vanligaste livsmedlen och när svaren kom var det en hel del väntade reaktioner, men även några riktigt oväntade!

En annan väldigt positiv sak med analysen var att jag fick mig något av en positiv näsknäpp när det gäller kosthållning – något jag faktiskt inte stött på innan som är helt briljant i sin enkelhet – rotationsdiet.

Jag har tidigare sagt att min ståndpunkt är att sjukvården borde ge ALLA liknande tester – jag rekommenderar det verkligen – så här kommer mina tankar kring såväl resultat som vad som händer framåt för min del!

Nyfiken? Läs mer

Allergiexperimentet år 2… Misstänker att gluten är boven!

rp_megaphone-300x1991.jpgKära läsare, är det något jag är stolt över så är det serien med inlägg om hur man kan klå sin pollenallergi med mat. Som ni vet är jag också väldigt mycket för att prova saker och se hur det går.

Således lade jag till surdegsbröd i höstas/vintras till min kost då det, gjort ordentligt och på fullkornsmjöl ska vara ok enligt Weston Price.

Jag misstänker att jag nu betalar priset för att jag återintroducerat – om än i liten skala – gluten i min kost. My god så j-la knockad jag har varit i ett par dagar av allergin. Så här kommer ett inlägg om det! Läs mer

Vad äter du? Frågan vi borde få mycket oftare!

Låt er inte luras av fina bilder och frukt. Det är en onödig, sötad skräpprodukt bland så många andra.

Låt er inte luras av fina bilder och frukt. Det är en onödig, sötad skräpprodukt bland så många andra.

Det här är ett inlägg som jag har tänkt på ganska länge. Jag har skrivit på liknande tema tidigare i inlägget om att reklam för ”bättre hälsa” från läkemedelsbolagen är så snedvriden eftersom kroppen de facto alltid kämpar för att läka sig själv, men det här är en annan vinkling. Det här blir en vinkling kopplat till att vi kan gå till en läkare som hör vad du har för symptom och sedan bokstavligen skriver ut en medicin för dina symptom.

Hela grejen slog mig som hårdast när man går till veterinären och den första frågan man får om ett husdjur har problem är: ”Vad ger du för mat?”

Det har också verkligen slagit mig att INGEN har någonsin rekommenderat mig en födoämnesanalys, vilket i mina ögon borde vara det första en läkare gör om man kommer med märkliga symptom som eksem, utslag, dålig mage, ont i lederna etc.

Nyfiken på mina tankar kring det? Läs mer

En (lång) konversation om överträning…

rp_hjarna1-225x3001.jpgKära läsare, jag har några inlägg förut med utdrag ur, eller hela, mailkonversationer med läsare. Innan vi drar igång vill jag betona att jag ALLTID frågar innan jag gör ett sånt här inlägg – givetvis är det inte något jag bara gör. Det som gör det värt att göra inlägg av konversationerna är att de oftast är väldigt bra och kan ge oerhört bra insikt i olika frågeställningar.

Det samt att jag alltid lägger väldigt mycket tid på att svara! Det är liksom skälet att jag skriver bloggen. Att dela med mig av min kunskap för att inspirera och hjälpa andra till bättre hälsa! Så här kommer ett, enligt mig, oerhört intressant inlägg som ger väldigt god inblick i vår tids träningstänk och hur väldigt många känner och tänker samt mina tankar på fenomenet överträning! (och hur dålig koll man har själv på att det sker)

Jag vill direkt flagga för att det här är ett LÅNGT inlägg (3000 ord) – men det är så oerhört viktigt att det får vara på plats i sin helhet. Både jag och personen som mailet kom ifrån hoppas att det kan hjälpa någon annan att läsa den här historien!

Mycket nöje. Läs mer