Kategoriarkiv: Träningsrelaterat

Övrigt skrivet om ämnen som berör och relaterar till träning.

En och en halv månad senare med online PT

rp_tabata-training1-150x1501.jpgJag har tidigare skrivit många inlägg om förändring. Om att våga prova nya saker. Att inte döma, utan prova. Konstaterade i mitt tidigare inlägg om PrivateTrainingOnline att jag var skeptisk. Det var jag. Så jag tänkte belysa hur min första en och en halv månad med en app och en ”online”-PT har utspelat sig.

Utan att göra för mycket teaser av inledningen så kommer inlägget helt klart att fokusera på det här med konsistent träning. För är det något jag verkligen har uppskattat, så är det att någon annan har tänkt åt en samt att det finns någon som puttar dig mot träningspasset även när du egentligen bara vill lägga dig i soffan.

Nyfiken? Läs mer

Kul sponsring & projekt att skriva om – Private Training Online

pto-logga-original

Dags för ett kul, sponsrat experiment!

Längesedan det skrevs något på bloggen. Jag vet. Ligger ett helt gäng med halvskrivna inlägg på datorn, men jag har inte riktigt känt någon motivation till att skriva färdigt dem. Lite tråkigt, men samtidigt lite skönt också att inte känna tvång att skriva – vilket jag helt ärligt kände ganska rejält där ett tag.

Hur som helst. Ni som följt bloggen länge minns säkert mina något provocerade inlägg kring smyg-sponsrade bloggar och annat. Bland annat det här där jag drog upp de som kontaktat mig och lite fint konstaterade att de var helt fel ute… Kasinon, spel och annat skit som jag aldrig skulle skriva om bara sådär. Men när jag fick ett mail från en kille på ”Private Training Online” så tänkte jag att det för första gången kan vara läge med ett samarbete och något av ett halvsponsrat inlägg. Nyfiken? Läs mer

Det här med muskler och löpning…

Tar ett tag att bli stor som Arnie... Så du behöver nog inte bekymra dig...

Tar ett tag att bli stor som Arnie… Så du behöver nog inte bekymra dig…

Det här är väldigt intressant tycker jag. Hur många löpare lyfter riktigt tungt? Enligt mig är det absolut inte tillräckligt många.

 Men, tänker ni löparvänner direkt, jag vill ju vara så lätt som möjligt och då kan jag ju inte bygga en massa muskler. Det är för såna som dig som inte ska springa långt. Petra Månström har bloggat om reaktionerna som kom direkt när hon började marklyfta… ”Ojoj, tänk nu blir hon ”tung” och musklig”. Suck. Så förlegat. Så oerhört dumt.

Så att göra varje steg proportionerligt lättare för att orka springa snabbare under en längre tid är inte så relevant då. Den som tror att det går att bli mycket snabbare genom att bara springa och springa – tänk om. Jag skulle gå så långt att våga påstå att det är en kontraproduktiv strategi som nästan garanterat tar dig till skador snarare än resultat.

Nyfiken på mina tankar? Läs mer

Det här med ”tjejträning” och annat ”tjej”-[vad som helst]

stopDet här är ett inlägg jag har gått och laddat på ett tag. Få saker gör mig mer konfunderad, och sedan jag fick barn även provocerad, som just specifika saker riktade mot tjejer. Missförstå mig gärna rätt nu, det finns absolut saker som gör sig i ett kontext med bara kvinnor precis som detsamma med bara män, men låt mig expandera på två specifika områden där det är helt åt skogen i mina ögon.

För en sak som är min fasta övertygelse – oavsett om kvinnor har mindre muskelmassa än män – är att ni är precis lika starka och uthålliga. Jag skulle vilja säga att ni över ett snitt är mycket starkare och uthålligare än män. Med det är grunden till inlägget lagd. Nu kör vi.

Läs mer

Att vilja träna, men liksom inte få till det…

frustrerad-ledsen_194584715Det här måste ju vara en av de absolut vanligaste grejerna som hur många som helst råkar ut för. Man vill komma igång. Man vill träna – eller för den delen äta bättre – men man får liksom inte till det. Kommer inte till skott. Går inte till gymmet. Något annat kommer alltid i vägen. Allt från jobb till att städa köket.

Jag känner igen det jag med. Ibland är man bara ur fas – och ju längre tid det går desto svårare är det att få till! Med det sagt så har jag eventuellt lite tankar om hur man kan komma till pudelns kärna och faktiskt lyckas – och det är inte standardråden om att köpa nya träningskläder eller anmäla sig till ett maraton…

Nyfiken?

Läs mer

Projekt garagegym

rp_IMG_0188-e1420120720845-225x300.jpgHar längtat ganska länge efter att kunna ha ett eget gym. Tycker det är lite surt att behöva lägga så mycket tid på administration för att kunna träna som det har inneburit för mig. När jag kikar på hur lång tid det tar att ta sig till SATS och tillbaka för att lyfta lite så är det helt enkelt inte värt det. SATS är också relativt sett dyrt när man är två vuxna som har årskort.

 Så mitt tänk är att om man slår ihop ett till tre års gymkort och bygger ett eget så minskar man inte bara tröskeln för att ”komma iväg” utan sparar faktiskt pengar också. Alltid är det någon som har funderat i liknande banor och förhoppningsvis kan bli lite inspirerad.

Nyfiken?

Läs mer

En reflektion kring upplägg som Starting Strength

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg...

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg…

Tänkte jag skulle ta och skriva ett sista inlägg om den det där med att träna för att bli stark. Jag har skrivit två inlägg tidigare om Starting Strength. Ett som beskriver programmet och ett som beskriver mina resultat av programmet efter 15 pass – vilket är 5 veckor. Komiskt nog har jag lyckats att vrida till det så att det egentligen är ”fel” upplägg, men det har funkat fantastiskt bra ändå, med oerhört bra styrkeutveckling från pass till pass.

Men en sak slog mig häromdagen eftersom jag har börjat om igen med just Starting Strength efter en lite halvlång period med mycket lite träning och mycket annat i livet. Flytt, nytt jobb, hårt projekt på jobbet och lite sånt där som ibland helt enkelt tar bort träningssuget. Det som slog mig var att det finns en väldigt stor pyskologisk utmaning med programmet!

Nyfiken? Läs mer

Reflektion kring prestation på cross-fit inspirerade högpulspass

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte ge er en reflektion kring det här med högintensiv ”Cross-Fit”-inspirerad träning efter den typen av upplägg som jag själv har tränat efter under sommaren. Tycker själv att det är en ganska kul reflektion och insikt, även om det kan låta lite självförhärligande i inlägget…

De som har läst inläggen om Starting Strength här på bloggen – ni hittar dem här och här – vet att jag efter lite fotproblem från nya skor lade löpningen åt sidan för att fokusera på ren styrka. Efter att ha gjort det i runt 7 veckor blev jag förkyld och vilade i runt 3 veckor för att efter det ha löpt lite sporadiskt och lyft runt 1-2 gånger i veckan. Så med den bakgrunden – helt utan ett enda högintensivt pass i kroppen sedan innan sommaren – hur känns det då att trycka på allt vad man har under ett cross-fit inspirerat lunchpass?

Hänger man med?

Läs mer

Varför pastaladdning är ett oerhört dåligt råd…

Zemanta Related Posts ThumbnailJag blev helt överväldigad av responsen på mitt förra inlägg om dietisterna. Aldrig tidigare har ett inlägg delats så mycket och lästs av så många. För att inte tala om alla kommentarer. Grymt intressanta historier – om än något skrämmande – och kul diskussioner.

Så hur följer man upp det då? Jag tänker att det kan vara värt att utveckla några av aspekterna som jag var så sur över i det inlägget. Därför blir det nu ett inlägg om varför dietisternas – och väldigt många ”löpcoachers” också för den delen – råd om att ladda med enorma mängder kolhydrater inför lopp är så värdelösa. Jag har skrivit ett liknande inlägg tidigare här, men det här blir lite annorlunda.

För en sak som är säker, det är att 170-350 gram kolhydrater om dagen kommer att göra vilken motionär som helst rund om midjan och ur form. Då har vi inte ens börjat prata om hur lite nytta det gör vid faktiskt race.

Är ni med mig månntro? Nu kör vi. Läs mer

Okunniga, värdelösa, ”licensierade” dietister!!

rp_megaphone-300x1991.jpgDet här är ett inlägg skrivet i ren ilska. Minns när jag läste Jonas Coltings inlägg om dietister och jag tänkte – ”men så illa kan det väl inte vara” – men fanimej om det inte är precis så illa. Det är ju rent sjukdomsfrämjande, skrämselpropagande de sysslar med. Felaktig sådan.

Jag har precis börjat hjälpa en tjej som varit rejält övertränad och som gick till en licensierad dietist. Den vändan slutade med att hon blev ännu sämre och inte bara mådde risigt utan började öka rejält i vikt också.

Det hon har berättat för mig gör att det känns motiverat att skriva ett riktigt argt inlägg likt Jonas Coltings på temat ”värdelösa dietister”. För det jag fått höra är helt sjukt.

Läs mer