Min typiska träningsvecka – stor skillnad just nu mellan önskad och faktisk…

Shit vad jag längtar till den här känslan!

Shit vad jag längtar till den här känslan!

Jag har inte skrivit så mycket om träning på sistone, men kände att det är läge för det nu. Nu börjar det bli segt med nyårslöftena, de första skadorna från ”maratonsatsningen” har garanterat kommit och många lider nog av ”Vabruari”. Jag ser i tidningar att ord som ”nystart” och ”nytändning” florerar flitigt…

Då kan det vara som allra viktigast att komma med lite tankar kring träning, att vara snäll mot sig själv och att man faktiskt inte känner att ”allt är förstört”.

Det låter lite högtravande, men jag tänkte ge er lite insikt i hur det funkar för min egen del bland sjukdom, VAB, mycket jobb och trist väder – inte direkt så att det funkar bra kan jag konstatera.

Nyfiken?

Det här med att vara snäll mot sig själv

Såklart att jag inte är i samma form som i somras, men jag försöker intala mig att det är ok. Men nog känns det tråkigt och lite surt.

Det är en konst. Det kan nog vara bland det svåraste jag vet. Bland mina tidigare inlägg på det temat finns det här där jag krasst konstaterar att det är omöjligt att alltid vara på topp, men att det är viktigt att inte gräma sig över det! Jag har också skrivit om varför det är så viktigt att inte bara fokusera på misslyckanden – trots att de är lättare att komma ihåg än framgångar!

Kanske är det bland det viktigaste som finns under just januari/februari! För let´s face it. Det är mycket misär just nu. Sjuka barn. Mörkt. Regnigt. Kallt. Snorigt. Stressigt.

Är jag snäll mot mig själv?

Nej, det vore synd att säga att jag lyckas med det. Bättre nu än förr, men jag har fortfarande konstant en liten irritation som kryper i kroppen för att jag inte lyckas med (och jag har inga ursäkter, bara prioriterat annorlunda) den volym träning jag eftersträvar.

Såklart att jag inte är i samma form som i somras, men jag försöker intala mig att det är ok. Men nog känns det tråkigt och lite surt.

Vad gör jag konkret då?

bild 4En bra sak jag har konstaterat är att se till att varje gång det faktiskt blir en lucka för att göra något organiserat träningsaktigt så ser jag till att få ut rejält med glädje av det!

Jag är supernöjd varje gång jag lyckas komma ut i skogen på ett lågpulspass. Jag är supernöjd varje gång det är helg och jag får ut och leka med barnen!

Det är bara att konstatera att jag inte gillar att tvinga ut mig själv att springa sent på kvällarna just nu och gilla läget (hur svårt det än må vara).

Snabba kroppscirklar

Ni som läst mycket av bloggen vet att jag gillar att köra snabba kroppscirklar hemma. Det blir det en hel del av konstaterar jag. 20 minuter är det bara att riva av – men jag vill inte gärna göra dem för ofta, det blir liksom inte samma grej som att ut och njuta i naturen eller köra ett simpass.

Avslutande tankar

Genuint något av det roligaste jag vet - experimentera i köket!

Genuint något av det roligaste jag vet – experimentera i köket!

När det är som allra tyngst, och det mesta känns hopplöst, tror jag det är som viktigast att fundera över vad det är som gör oss glada. OM det är träning, så måste vi ta oss tid till det även om det är rörigt i vardagen. Vi måste våga säga ifrån på jobbet att träningspasset som är inbokat är viktigare än det där ”extrainsatta mötet”. Vi måste ta oss tid för vår hälsa och vårt välbefinnande. Ta oss tid att experimentera i köket med rikig mat. Igen, det kan innefatta träning om vi mår bra av det!

Jag har själv oerhört svårt att inte vara ”missnöjd” över att det blir mindre träning. I en perfekt värld skulle jag vara frisk hela tiden, ha hur mycket tid som helst till att springa lågpulspass i skogen och laga all mat själv. Reality check? Verkligheten ser inte ut så. För tillfället kämpar jag rejält med att få ihop 2 eller 3 snabba kroppscirklar och ett – ibland två – löppass med inslag av spring för livet. Det enda som är heligt för mig är att jag SKA träna någon gång under helgen. Ibland blir det ett långpass och ibland två. Ibland blir det bara ett lekplatspass med barnen eller en supersnabb kroppscirkel – ALLTID något.

Men snart vänder det! Det är redan ljusare ute. Snart är motivationen på topp igen. Snart är förkylningarna över och då gäller det att inte ha ”lagt av” utan bara varit snäll mot sig själv med insikten att träningen går upp och ner över året. Vi flödar med vår kropp och vår motivation – men vi ”lägger inte av” och ”börjar inte om”.

Det mina vänner, det är för mig att leda genom exempel. Hur svårt det nu än må vara.

Bästa träningskänslan utomhus i somras.

Bästa träningskänslan utomhus i somras.

2 reaktion på “Min typiska träningsvecka – stor skillnad just nu mellan önskad och faktisk…

  1. Hannah

    Vad mycket bättre jag känner mig efter att ha läst ditt inlägg. Jag är som du alldeles för hård mot mig själv, man vet att man kunde må eller känna sig bättre men ibland fattas tiden, eller ibland bara lusten eller energin. Jag kom till insikt för någon vecka sen att jag halvt om halvt gått i ide i mörkret, och när jag valde att acceptera det, istället för att varje kväll ha dåligt samvete och undra varför jag bara ville sova, så kändes det bättre.

    Svara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.