Opastöriserade mejeriprodukter – ÄNTLIGEN!

koSom jag har längtat efter att kunna skriva det här inlägget. Jag har sedan bloggen började tjatat om att jag vill få fatt på en ekologisk, småskalig bondgård som säljer opastöriserade mejeriprodukter och nu – ÄNTLIGEN – har jag hittat en leverantör som jag kommer köpa av så länge som de producerar!

Världens godaste mjölk, fil och smör. Nyttigt, fullproppat med naturliga vitaminer och mineraler och tänk så mycket kul jag nu kan göra själv!

Nyfiken? Läs mer

Ett enkelt recept för god hälsa… (men inte ett lätt)

Eller inte! Men sån här reklam är vad som gör ett enkelt recept på god hälsa svårt att genomföra!

Eller inte! Men sån här reklam är vad som gör ett enkelt recept på god hälsa svårt att genomföra!

Inte så ofta jag får uppmaningar av min kära fru att skriva inlägg, så när det sker är det något som jag alltid tar till mig. Tidigare inlägg som skrivits efter påtryckningar av henne är bland annat ”Men du, det är ju omöjligt att förstå din resa i ditt förra inlägg”och ”Dags att stanna upp och reflektera

Det här kom till efter en reflektion i garagegymmet när vi diskuterade det här med träning och de trender som nu är påtagliga gällande ”snabbt, hårt och effektivt” samt att det är oerhört mycket fokus i samhället på olika typer av livsstilar och matfilosofier.

Det landade i att jag tänker sammanfatta det jag har skrivit om och länka till några av de inlägg i debatten som mer eller mindre tydligt belyser vad som kan kallas ett ”lätt recept på god hälsa”. Märk väl att jag inte kallar det ett enkelt recept. Jag ska koppla till det också.

Nyfiken? Läs mer

Är ”kroppsfixering” alltid dåligt?

Läs om Ido Portal - han har en unik syn på hälsa! Men fråga er samtidigt om det är "fel" eller en "fixering" att vilja se ut såhär...

Läs om Ido Portal – han har en unik syn på hälsa! Men fråga er samtidigt om det är ”fel” eller en ”fixering” att vilja se ut såhär… Han tränar inte ett skvatt för utseende, men för att kunna röra sig som han vll krävs den kroppen.

Jag skiftar lite i mina åsikter kring det här med kroppsideal och andra ytligheter, så tänkte skriva av mig lite tankar kring det, för det är nog inte bara negativt med att vara lite brydd om hur kroppen ser ut. Men kopplat till det är det inte heller så dumt att reflektera lite kring varför vi bryr oss så mycket och att det kanske inte alltid är speciellt hälsosamt att vara superdeffad med värsta 6-packet. För det är – tro det eller ej – inte samma sak att vara vältränad och deffad som att vara hälsosam med en frisk kropp.

Inlägget är INTE avsett att provocera – så den typen av kommentarer undanbedes redan innan här i inledningen. Det är tänkt att reflektera och möjligen på sin höjd väcka lite frågeställningar.

Så vet ni med er att ni blir förbannade av den här typen av reflektioner så är detta ett inlägg att hoppa över…

Nyfiken?

Läs mer

Det här med ”tjejträning” och annat ”tjej”-[vad som helst]

stopDet här är ett inlägg jag har gått och laddat på ett tag. Få saker gör mig mer konfunderad, och sedan jag fick barn även provocerad, som just specifika saker riktade mot tjejer. Missförstå mig gärna rätt nu, det finns absolut saker som gör sig i ett kontext med bara kvinnor precis som detsamma med bara män, men låt mig expandera på två specifika områden där det är helt åt skogen i mina ögon.

För en sak som är min fasta övertygelse – oavsett om kvinnor har mindre muskelmassa än män – är att ni är precis lika starka och uthålliga. Jag skulle vilja säga att ni över ett snitt är mycket starkare och uthålligare än män. Med det är grunden till inlägget lagd. Nu kör vi.

Läs mer

Att vilja träna, men liksom inte få till det…

frustrerad-ledsen_194584715Det här måste ju vara en av de absolut vanligaste grejerna som hur många som helst råkar ut för. Man vill komma igång. Man vill träna – eller för den delen äta bättre – men man får liksom inte till det. Kommer inte till skott. Går inte till gymmet. Något annat kommer alltid i vägen. Allt från jobb till att städa köket.

Jag känner igen det jag med. Ibland är man bara ur fas – och ju längre tid det går desto svårare är det att få till! Med det sagt så har jag eventuellt lite tankar om hur man kan komma till pudelns kärna och faktiskt lyckas – och det är inte standardråden om att köpa nya träningskläder eller anmäla sig till ett maraton…

Nyfiken?

Läs mer

Projekt garagegym

rp_IMG_0188-e1420120720845-225x300.jpgHar längtat ganska länge efter att kunna ha ett eget gym. Tycker det är lite surt att behöva lägga så mycket tid på administration för att kunna träna som det har inneburit för mig. När jag kikar på hur lång tid det tar att ta sig till SATS och tillbaka för att lyfta lite så är det helt enkelt inte värt det. SATS är också relativt sett dyrt när man är två vuxna som har årskort.

 Så mitt tänk är att om man slår ihop ett till tre års gymkort och bygger ett eget så minskar man inte bara tröskeln för att ”komma iväg” utan sparar faktiskt pengar också. Alltid är det någon som har funderat i liknande banor och förhoppningsvis kan bli lite inspirerad.

Nyfiken?

Läs mer

Pragmatisk förändring – lite bättre är ofta mycket värt!

Jag tror på att alltid göra medvetna val och sedan utvärdera dem! Oavsett om resultatet inte blir det vi vill!

Jag tror på att alltid göra medvetna val och sedan utvärdera dem! Oavsett om resultatet inte blir det vi vill!

Det var ett tag sedan jag skrev om förändring. Kan konstatera att det mer än en gång under tiden med bloggen har reflekterats en del från min egen sida kring det här med att göra små förbättringar för att få ut stor effekt!

Så jag tänker att det kan vara läge att skriva en sådan reflektion såhär inför det nya året och som en pepp till alla er med nyårslöften om en ”hälsosammare livsstil” etc.

Så here we go.

Läs mer

Året som gått med ledgenomexempel!

IMG_0188Ännu ett år är till ända. Det känns fortfarande lite surrealistiskt att se tillbaka på tiden som jag har skrivit på den här bloggen. Det har blivit uppemot nästan 300 inlägg och ett antal fasta sidor som förhoppningsvis på ett bra sätt sammanfattar de tankar och den kunskap som inläggen bjuder på.

Tänkte ge mig på någon form av sammanfattning av året och ge lite insikter i hur jag tänker inför ett nytt spännande år gällande mat, träning och annat smått och gott.

Gott nytt år!

Läs mer

Samhället är riggat för att göra dig sjuk och fet

Det här gör dig både fet och sjuk. Punkt.

Det här gör dig både fet och sjuk. Punkt.

Lite hetsig rubrik på det här inlägget, men det är verkligen något som måste börja diskuteras. Dag efter dag läser jag trötta artiklar om hur barnfetman ökar, trötta dietister som fortsätter tjata om att ”begränsa maten till barn” och försöka att bara äta godis en eller några gånger i veckan. Fetman ökar. Diabetes ökar. Cancer ökar. Det är knepigt att inte bli trött och bara sluta läsa. Lägga ner och bara ge upp. Jag har ju i alla fall koll för min egen del och mina barn.

Då tänker jag ändå att det kanske inte är att leda genom exempel att lägga ner och ge upp. Så, dags att fatta pennan (tangentbordet) och skriva något på temat! För det är verkligen riktigt illa.

Nyfiken? Läs mer

En reflektion kring upplägg som Starting Strength

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg...

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg…

Tänkte jag skulle ta och skriva ett sista inlägg om den det där med att träna för att bli stark. Jag har skrivit två inlägg tidigare om Starting Strength. Ett som beskriver programmet och ett som beskriver mina resultat av programmet efter 15 pass – vilket är 5 veckor. Komiskt nog har jag lyckats att vrida till det så att det egentligen är ”fel” upplägg, men det har funkat fantastiskt bra ändå, med oerhört bra styrkeutveckling från pass till pass.

Men en sak slog mig häromdagen eftersom jag har börjat om igen med just Starting Strength efter en lite halvlång period med mycket lite träning och mycket annat i livet. Flytt, nytt jobb, hårt projekt på jobbet och lite sånt där som ibland helt enkelt tar bort träningssuget. Det som slog mig var att det finns en väldigt stor pyskologisk utmaning med programmet!

Nyfiken? Läs mer