Etikettarkiv: aerob träning

”Udda träning” – gästinlägg på Under vårt tak

Tänk vad det är roligt att få skriva för någon annans blogg. Tror det jag gillar bäst med det är att dels få frågan om jag skulle vilja göra det – det är ju en egoboost helt klart – och dels att få ett ämne tilldelat att utveckla till ett inlägg!

Så när Magnus och Jenny på ”Under vårt tak” frågade om jag inte kunde skriva ett inlägg om hur jag tränar, gärna med betoning på lite annorlunda träning, så var svaret ett stort JA!

Lekplatspasset

Minns ni lekplatspasset – om inte, klicka på bilden!

Gästinlägget tog lång tid att skriva, men nu är det äntligen publicerat – så är någon nyfiken på en sammanfattning av mina träningsinlägg och träningsfilosofi i ett enda inlägg så hittar ni det här!

Udda träning – gästinlägg på Under vårt tak

Gå in och läs och låt er också inspireras av deras fantastiska paleorecept!

Att göra löpning till något meditativt…

chirunning-a-revolutionary-approach-to-effortless-injury-free-runningOj så inspirerad jag känner mig! Har just lyssnat på en podcast med författaren av ”Chirunning” som berättar om hur lite löpning har att göra med muskelstyrka och hur mycket det har att göra med teknik och tanke!

Det låter hur flummigt som helst, men låt mig förtydliga det hela lite och även utveckla grundtankarna kring varför lågpulsbiten av hans filosofi gör mig så glad!

Det kopplar också snyggt till mitt inlägg om att distans inte är den hämmande faktorn, det är fart… Vi vill så gärna springa ”fort” att vi glömmer bort allt annat – njutning, avslappning och omgivningen runt oss.

Läs mer

Träningsabstinens – lika illa som något annat beroende?

Zemanta Related Posts Thumbnail

Som jag längtar efter nästa löptur. Helt galet.

Har funderat lite på det här med känslan i kroppen när jag inte tränat på ett tag. Idag har det gått 9 dagar utan direkt fysisk ansträgning eftersom jag har haft någon sorts irriterande infektion i halsen. Inte varit speciellt sjuk, men liksom tillräckligt ur gängorna för att inte riktigt vilja ut på ett lågpulspass.

Den där känslan när man böjer sig framåt och det direkt gör ont i tinningar och bakom ögonen…

Hur som helst, det har gett mig tid att reflektera över det faktum att hela min kropp nu bokstavligen skriker efter träning – precis likt vilket beroende som helst! Läs mer

Vet du… Jag har börjat läsa din blogg!

Klart godkänd!

Klart godkänd!

Så roligt det är att höra – VARJE GÅNG! Det är en fantastisk känsla att få bekräftat på riktigt att någon läser det jag skriver.

Senast var det en av mina barns dagiskompisars mamma som kom fram och berättade att hon precis börjat läsa bloggen. Extra roligt är det att hon är jurist och  – givetvis – hade inlett med att kolla upp huruvida det var underbyggt nog för att vara värt att lita på! Det blev godkänt OCH hon läste vidare!

Det som blir tydligt för mig är att jag VERKLIGEN brinner för att prata om det här. Hela vägen som vi gick tillsammans med barnen från förskolan försöka att bara svara på frågorna som oftast är de givna frågorna!

För let´s face it – det jag skriver är det få andra som säger! Läs mer

Med åldern kommer krämpor… Njaee – jag tror inte på det!

paddleboard1bsmall

Mark Sisson – 60 år…

Du ”peakade” ju ändå runt 19 som man…

Hur ofta har man inte hört det?

Så ofta att det är en vedertagen sanning skulle jag vilja påstå. Men stämmer det? Jag vill hävda att det är helt fel, så jag gör en ansats för att förklara hur jag – som förvisso bara är 33 år ung – tänker kring det här med att bli äldre. Läs mer

”Jag TROR det är bäst att äta allt och träna ordentligt…”

utropstecken_18926271Jag vet inte hur många gånger jag har hört meningen ”jag TROR det är bäst att äta allt och träna ordentligt” på gymmet, i diskussioner och generellt i böcker som inte vågar ta ställning.

Jag är SÅ LESS på den. Den suger. Det är helt fel. Det är kontraproduktivt i så många dimensioner att jag knappt vet var jag ska börja.

Jag hänger upp inlägget på en konversation i duschen på SATS… Läs mer

Aerobic Deficiency Syndrome – eh, vad är det nu då?

Zemanta Related Posts ThumbnailDet här är ett spännande tema som jag vill skriva om – mycket för att jag har upplevt precis hur galet det känns i kroppen, även om jag aldrig gick hela vägen in i väggen!

Dr Phil Maffetone – författaren av ”The Big Book of Endurance Training and Racing” – har uttryckt just ”Aerobic Deficiency Syndrome” som en förklaring på ”överträning”/”utbrändhet”.

Det ger en oerhört intressant förklarande aspekt kring vad som händer vid obalanser mellan det aeroba och anaeroba systemet. Nyfiken? Läs mer

Det här med energi och laddade muskler…

300px-Shell_RefuellerJag lyssnade på en superintressant web-talk häromdagen med ett så fantastiskt bra exempel på hur vi är designade att fungera för att klara helt osannolika utmaningar och påfrestningar som jag vill dela med mig av!

Misstänker att ni alla är med på att det är en fin tankbil från Shell här till höger och den utgör en perfekt symbolik i exemplet! Nyfiken?  Läs mer

Högintensiv träning del 2 – hur och olika upplägg.

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte fortsätta med del 2 kring högintensiv träning – några av mina tankar kring hur och olika upplägg som jag har kört.

Har du inte läst del 1 så rekommenderas det, då det där är fokus på ”varför” samt några olika riskfaktorer med just högintensiv träning jämfört med lågpulsträning. Det kan du även läsa mer om här – där fokus ligger på varför det är så mycket om lågpulsträning på led genom exempel – samt på sidan om min träningsfilosofi. Nyfiken på mina tankar kring att växla upp ansträngningsnivån ett snäpp eller fem? Läs mer

Lågpulsträning, lågpulsträning – varför skriver du inte mer om högpulsträning?

Puls efter grodhopp - inte lågpulsträning.

Puls efter grodhopp – inte lågpulsträning.

Det är en helt klart relevant och väldigt bra fråga! Varför tjatar jag så mycket om lågpulsträning – för att inte tala om naturlig mat – egentligen?

Jag är helt klart i form för att kunna dra på rejält med intervaller, tröskelträning och tuffare träningsformer som CrossFit – som kommer få ett eget inlägg framåt, men läs gärna det här om ExtremeFit så länge.

Så här kommer ett inlägg om varför jag själv utgår från lågpulsträning och rekommenderar andra att göra detsamma samt bemötande av den vanligaste kritiken mot lågpulsträning. Nyfiken? Läs mer