Etikettarkiv: ät kolhydrater för att bygga muskler

En reflektion kring upplägg som Starting Strength

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg...

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg…

Tänkte jag skulle ta och skriva ett sista inlägg om den det där med att träna för att bli stark. Jag har skrivit två inlägg tidigare om Starting Strength. Ett som beskriver programmet och ett som beskriver mina resultat av programmet efter 15 pass – vilket är 5 veckor. Komiskt nog har jag lyckats att vrida till det så att det egentligen är ”fel” upplägg, men det har funkat fantastiskt bra ändå, med oerhört bra styrkeutveckling från pass till pass.

Men en sak slog mig häromdagen eftersom jag har börjat om igen med just Starting Strength efter en lite halvlång period med mycket lite träning och mycket annat i livet. Flytt, nytt jobb, hårt projekt på jobbet och lite sånt där som ibland helt enkelt tar bort träningssuget. Det som slog mig var att det finns en väldigt stor pyskologisk utmaning med programmet!

Nyfiken? Läs mer

”Carb backloading”… Eh, vad är det nudå?

Zemanta Related Posts ThumbnailKära läsare – ibland är det kul att skriva inlägg som är lite annorlunda. Det här är inte den vanliga typen av inlägg som diskuterar hälsa ur ett större perspektiv utan kanske snarare tvärtom. Det är ett inlägg om en typ av ”kroppsbyggarteori” som kallas ”carb backloading”. Det är något ni typiskt skulle kunna läsa om på amerikanska kroppsbyggarforum och liknande.

Festligt nog fick jag en fråga precis när jag satt och skrev det här inlägget om jag hade några tankar kring NÄR det är ”bäst” att äta till exempel surdegsbröd och surdegspannkakor – vilket är precis vad det här inlägget handlar om!

Nyfiken på något som du nästan garanterat inte har stött på tidigare? Läs mer