Etikettarkiv: Beach2014

Nytt år, nya träningsmål – sugen på ett annorlunda upplägg?

Zemanta Related Posts ThumbnailDet känns passande att lägga lite tid på att skriva ett inlägg om att komma igång med träningen igen. Det lär vara en god portion av befolkningen som under årets första veckor ska igång med träningen igen. Det lär också vara en hel del som skaffar en PT – bra tänkt, det är oftast värt varenda krona – och tillika gymkort.

Men för alla som inte känner för att lägga X antal tusen kronor på det och istället söker sig till stenhårda onlineprogram som Fitnessfighten eller dylikt skulle jag vilja dra ihop ett inlägg med lite av mina tankar kring hur ett årets första 8-12 träningsveckor skulle kunna se ut. Ett ”kom igång igen på mitt sätt”-nyårspaket till den som är intresserad.

Det utlovas inga storverk, framförallt om inte kosten ändras också – förvänta er inte det – utan målet är att på riktigt vara igång och sedan kan fatta vettiga beslut baserat på en bra grund! Nyckelorden är låg skaderisk, låg tröskel, lätt att genomföra och bra grundform. Nyfiken? Läs mer

En gång i riktigt bra form – sedan alltid missnöjd?

Zemanta Related Posts ThumbnailHär kommer ett inlägg baserat på egen erfarenhet så väl som ett par podcasts som jag har hört med riktigt vältränade modeller. Det kan vid första ansblick tolkas som ett relativt ytligt ämne, men om man kan se bortom det så handlar det väldigt mycket om självinsikt och hur vi uppfattar oss själva.

Det blir också väldigt relevant att koppla till att vi idag är liksom inte kommer undan att jämföra oss med andra via sociala medier och den reklam vi matas med varje dag.

Nyfiken på mina tankar kring hur jag själv upplever de perioder när jag tränar mindre och oundvikligen är i relativt sett ”sämre form”? Läs mer

Sommarformen – resultat av hela årets kost och träning!

bild 2

Lite mer muskler har lagts till under sommaren – trots god mat och vin!

Det är tråkigt att se hur det blir panik i mångas blick när det är dags för sommar och avklädda kroppar igen – det behöver inte vara så!

”Led genom exempel” finns till för att inspirera till förändring mot bättre hälsa och med det kommer såväl bättre kroppskännedom som bättre fysisk form!

Det är upp till dig kära läsare att bestämma dig för hur du vill se ut, må och känna dig NÄSTA sommar. Sommaren 2013 är över – kanske är du i bättre form än när den startade, kanske är du i sämre form… Men oavsett så är valet ditt huruvida du vill slå in på den väg som den här bloggen guidar till eller fortsätta ”som vanligt”!

”Led genom exempel” visar en väg för långsiktig, hållbar hälsa utan en massa förbud, blodsmak och ”no pain, no gain”-mentalitet genom god mättande riktig mat och roligare, njutningsfull träning! Det är en väg mot en god hälsa som garanterat kommer att stöpa om din kropp rejält OAVSETT befintlig form!

För att göra ett informerat val

Läs igenom sidorna nedan och läs gärna även de inlägg jag länkar till i sidorna för mer fakta!

Sugen på att hänga med? Led genom exempel och se till att sommarformen 2014 är precis så som du vill vara hela tiden för resten av ditt liv!!