Etikettarkiv: bekväm träning

Vanliga frågor om lågpulsträning

Sänk pulsen! :-)

Sänk pulsen! 🙂

Tänkte köra ett publikt svar på de vanligaste frågorna jag får om lågpulsträningen. Inte för att jag inte gillar att svara på frågor, men det kan vara ganska bra att ha alla svar samlade på ett ställe. Om inte annat för att det är lättare för mig att hålla reda på vad jag faktiskt säger och skriver till de som frågar.

När jag svarar på kommentarer är det oftast på språng och svaren skrivs ofta ganska fort, så det blir också ett sätt att ge mer genomtänkta – och kanske långrandiga – svar.

Så här kommer mina tankar på de vanligaste frågorna om lågpulsträning! Läs mer

Nytt år, nya träningsmål – sugen på ett annorlunda upplägg?

Zemanta Related Posts ThumbnailDet känns passande att lägga lite tid på att skriva ett inlägg om att komma igång med träningen igen. Det lär vara en god portion av befolkningen som under årets första veckor ska igång med träningen igen. Det lär också vara en hel del som skaffar en PT – bra tänkt, det är oftast värt varenda krona – och tillika gymkort.

Men för alla som inte känner för att lägga X antal tusen kronor på det och istället söker sig till stenhårda onlineprogram som Fitnessfighten eller dylikt skulle jag vilja dra ihop ett inlägg med lite av mina tankar kring hur ett årets första 8-12 träningsveckor skulle kunna se ut. Ett ”kom igång igen på mitt sätt”-nyårspaket till den som är intresserad.

Det utlovas inga storverk, framförallt om inte kosten ändras också – förvänta er inte det – utan målet är att på riktigt vara igång och sedan kan fatta vettiga beslut baserat på en bra grund! Nyckelorden är låg skaderisk, låg tröskel, lätt att genomföra och bra grundform. Nyfiken? Läs mer

Googla inte bara på ”bästa träningseffekt”!

google

Googla gärna – och mycket – men ur ett helhetsperspektiv!

Jag har tidigare uppmanat till att läsa på om mat och träning och det här inlägget är på det temat och baseras på en diskussion häromdagen med en familjemedlem som ”googlat runt lite”.

Som familj till mig är det lite knepigt att undkomma mina utläggningar om lågpulsträning, hälsa, naturlig mat utan innehållsförteckning och så vidare. Så det är alltid riktigt roligt när telefonen ringer och det kommer en fråga som verkligen behöver benas ut lite.

Frågan var vad som egentligen ger ”bästa träningseffekt”, vilket om man googlar, nästan alltid landar i studier som förespråkar superhögintensiv träning i någon slags intervallform – i alla falla när undertonen i googlandet är kaloriförbränning på en given tid. Så diskussionen kretsade runt varför jag utgår från lågpulsträningen och om det verkligen stämmer att man får ”mycket bättre effekt” av högintensiv träning… Nyfiken? Läs mer