Etikettarkiv: bli stark

En reflektion kring upplägg som Starting Strength

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg...

I slutändan efter 15 pass var chinsen viktade med 15 kg…

Tänkte jag skulle ta och skriva ett sista inlägg om den det där med att träna för att bli stark. Jag har skrivit två inlägg tidigare om Starting Strength. Ett som beskriver programmet och ett som beskriver mina resultat av programmet efter 15 pass – vilket är 5 veckor. Komiskt nog har jag lyckats att vrida till det så att det egentligen är ”fel” upplägg, men det har funkat fantastiskt bra ändå, med oerhört bra styrkeutveckling från pass till pass.

Men en sak slog mig häromdagen eftersom jag har börjat om igen med just Starting Strength efter en lite halvlång period med mycket lite träning och mycket annat i livet. Flytt, nytt jobb, hårt projekt på jobbet och lite sånt där som ibland helt enkelt tar bort träningssuget. Det som slog mig var att det finns en väldigt stor pyskologisk utmaning med programmet!

Nyfiken? Läs mer

Starting Strength – dags att bli stark på riktigt!

StyrkeLabbet-Logo-color-UnderkantTänkte jag skulle ta och göra lite reklam för Sveriges tyngsta styrkeblogg – Styrkelabbet – samtidigt som jag ger en översikt av vad jag ska ge mig på framåt.

Jag har lite problem med en fot som inte riktigt tillåter mig att löpa så mycket som jag annars brukar göra. Jag har också landat i lite funderingar kring vad jag vill ha ut av min träning framåt, och det är inte att springa maraton eller dylikt just nu. Jag känner för att bli riktigt stark och bygga mer muskler för att sedan öka på löpvolymen igen och eventuellt springa långt igen.

Hur gör man då det? Jo – man lyfter tunga saker enligt ett strukturerat program som antingen ”Strong Lifts” eller ”Starting Strength”!

Nyfiken? Läs mer