Etikettarkiv: fett som bränsle

Hungrig trots du ätit dig mätt precis? Skillnaden mellan full och tillfreds…

monsterDet här är oerhört intressant tycker jag. Det är så många jag träffar som glatt berättar om hur nyttig frukost de äter – en STOOOR tallrik gröt med en grov macka. Jag brukar inte säga så mycket om det hela och vad jag tycker om det till frukost generellt utan väntar snarare på den givna efterföljande kommentaren…

”Men jag är ändå så sjukt hungrig vid kl 10 att allt jag kan tänka på är att äta lunch eller ta något förmiddagsfika!”

Känns det igen? Jag har själv varit precis där. Fattade aldrig hur det hängde ihop att jag var helt utsvulten 2-3 timmar efter frukost trots att jag åt tills jag var helt proppfull.

 Hur kan det komma sig att jag nu utan problem är nöjd från 06:30 till 12-13? En hint är att det har absolut inget alls att göra med om magen är full eller inte…

Nyfiken? Läs mer

Men du – det är ju omöjligt att förstå din resa i förra inlägget…

utropstecken_18926271”Man tror ju att du bara helt plötsligt en dag kunde göra det för att du började ”tro” på att det var möjligt. Det är ju helt fel. Det har tagit dig ett år. ”

Saker blir alltid bättre när man tar till sig av det som läsare säger. Speciellt om det är någon närstående som på ett konstruktivt sätt berättar om läsupplevelsen – vilket i det här fallet var bra, men alldeles för otydligt! Här kommer därför storyn och min resa bakom framförallt det här påståendet:

”Om någon hade kommit fram till mig för ett år sedan och sagt att jag skulle kunna låta bli att äta i ett dygn för att sedan springa 15 kilometer hem från jobbet och ha energi över till att jobba hela kvällen – då hade jag skrattat dem i ansiktet.”

Jag hade själv för ett år sedan svurit vid att det är helt omöjligt – personen som påstår det har fel och är inte värd att lyssna på. Idag, efter ett år med medveten träning, justerad kost och en del andra förändringar så är det min verklighet – vilket fortfarande känns HELT GALET! Nyfiken?

Läs mer

En kalori är ALLTID en kalori – men kroppens gensvar däremot…

Helt utan tillskott - har börjat med BCAA efter detta foto!

Jag har själv aldrig varit i närheten av att se ut såhär tidigare – det krävdes riktig mat och mindre hård träning…

Det här inlägget kristalliserades på en promenad precis efter att jag läst Sam Felthams bloggpost om dag 21 av hans 5000-kalori-skräpmatsexperiment – inte oväntat har han blivit rejält mycket plufsigare ökat rejält i omfång och gått upp rejält i vikt. Han har tidigare gjort samma experiment med samma 5000 kalorier om dagen med liknande typ av kost som jag håller mig till och då blev det väldigt annorlunda resultat! Knapp viktuppgång men samtidigt en minskning av måtten. Det är också ett inlägg som är kul då ”Kostdoktorn” och ”Jacob Gudiol” är rejält oense huruvida en kalori är en kalori.

Kanske kan inlägget väcka lite tankar hos er som tror att det är en bra metod att bara räkna kalorier – lite provocerande kanske, men det är inte ett bra sätt att hantera kost och all inspiration är bra inspiration, även om den provocerar lite!

Så här kommer mina tankar på varför jag tycker båda har rätt och vad de borde enas om… Nyfiken? Läs mer

Lunchsallad! Går det egentligen att bli mätt på ”kaninmat”?

kaninmatMitt svar på det är faktiskt NEJ. Det är svårt att bli mätt på sallad och grönt! Så därför det ska läggas till saker för att göra måltiden komplett!

Märker att många som vill äta nyttigt köper en sallad – med eller utan pasta – till lunch. All good so far. Kycklingsallad med en massa grönt är något jag själv verkligen uppskattar – men ABSOLUT INTE blir nåt vidare mätt på. Möjligen ”fullproppad” en stund, men jag vet att hungern kommer tillbaka efter någon timme eller två – och i mitt fall även känslan av att det inte går att bli mätt på sallad (eller kaninmat för den lite mer raljanta).

Så hur gör man för att en sallad det ska bli en måltid som mättar? Läs mer

Inte lätt att sortera bland alla ”sanningar”!

Blueberry delight...
Alla som påstår att produkter som den här har med hälsa och en hälsosam livsstil att göra tappar all trovärdighet för mig!

Inspirerad av att ha reflekterat ganska rejält över vad jag vill uppnå med den här bloggen är skrivsuget tillbaka! Känner att det är läge för lite tankar på ett tema som jag precis själv funderat mycket över – och det är hur man ska kunna få ”riktiga sanningar”!

Sanningar kan nog till och med vara fel ord (det finns det för många beroende på vilka studier man läst) utan snarare ”råd som inte är färgade av någon form av sponsring”.

Jag har själv svårt för att SATS säljer en massa bars och söta drycker, men givetvis är det så att gymmen har en agenda att tjäna pengar. En PT tror på det hen gör – men är ofta färgad av en sponsrad utbildning. Det är med andra ord SVÅRT att landa riktigt konkreta och verkliga råd – för många säger också vad vi VILL höra. Som att det är ok att äta allt, bara man tränar ordentligt

Så här kommer några av mina bästa tips på temat…

Läs mer

Det här med energi och laddade muskler…

300px-Shell_RefuellerJag lyssnade på en superintressant web-talk häromdagen med ett så fantastiskt bra exempel på hur vi är designade att fungera för att klara helt osannolika utmaningar och påfrestningar som jag vill dela med mig av!

Misstänker att ni alla är med på att det är en fin tankbil från Shell här till höger och den utgör en perfekt symbolik i exemplet! Nyfiken?  Läs mer

”Fatburner” eller ”sugarburner” – varför är det ena bättre än det andra?

sol_36293232Kära läsare – här kommer ett ämne som jag brinner oerhört mycket för! Det handlar om varifrån vi får vår ”basenergi” – och med det menar jag större delen av vårt energibehov under såväl vardag som träningspass – från.

Det här var något som jag aldrig funderat på förrän jag läste Maffetones böcker som helt förändrade min syn på träning och kost – och utan tvekan har förändrat mitt liv till det bättre! Nyfiken? Läs mer