Etikettarkiv: fettförbränning

Orolig för att bli hungrig när det inte finns mat?

no-hungerHur känns det att inte längre vara rädd för att vara hungrig?

Det här är en diskussion kring en fråga som kom upp efter debatt 2 med Claude Marcus.

Jag sa något i stil med att det inte är så dumt att pusha sig lite vad det gäller att gå utan mat för att det ger väldigt bra psykologiska effekter under debatten.

När vi sedan tog frågor från publiken kom en fråga om varför jag rekommenderade att man skulle svälta sig med följdfrågan hur hälsosamt det kunde vara egentligen?

Nyfiken på mina tankar kring det, i dessa 5:2 tider? Läs mer

”Jag TROR det är bäst att äta allt och träna ordentligt…”

utropstecken_18926271Jag vet inte hur många gånger jag har hört meningen ”jag TROR det är bäst att äta allt och träna ordentligt” på gymmet, i diskussioner och generellt i böcker som inte vågar ta ställning.

Jag är SÅ LESS på den. Den suger. Det är helt fel. Det är kontraproduktivt i så många dimensioner att jag knappt vet var jag ska börja.

Jag hänger upp inlägget på en konversation i duschen på SATS… Läs mer

”Fatburner” eller ”sugarburner” – varför är det ena bättre än det andra?

sol_36293232Kära läsare – här kommer ett ämne som jag brinner oerhört mycket för! Det handlar om varifrån vi får vår ”basenergi” – och med det menar jag större delen av vårt energibehov under såväl vardag som träningspass – från.

Det här var något som jag aldrig funderat på förrän jag läste Maffetones böcker som helt förändrade min syn på träning och kost – och utan tvekan har förändrat mitt liv till det bättre! Nyfiken? Läs mer

Lågpulsträning, lågpulsträning – varför skriver du inte mer om högpulsträning?

Puls efter grodhopp - inte lågpulsträning.

Puls efter grodhopp – inte lågpulsträning.

Det är en helt klart relevant och väldigt bra fråga! Varför tjatar jag så mycket om lågpulsträning – för att inte tala om naturlig mat – egentligen?

Jag är helt klart i form för att kunna dra på rejält med intervaller, tröskelträning och tuffare träningsformer som CrossFit – som kommer få ett eget inlägg framåt, men läs gärna det här om ExtremeFit så länge.

Så här kommer ett inlägg om varför jag själv utgår från lågpulsträning och rekommenderar andra att göra detsamma samt bemötande av den vanligaste kritiken mot lågpulsträning. Nyfiken? Läs mer

Kalorier eller kolhydrater? Den frågan blev en bra diskussion!

Brass_scales_with_cupped_traysJag var på en herrmiddag häromkvällen och fick helt oförhappandes frågan – kalorier eller kolhydrater? Det tog en stund innan jag överhuvudtaget kopplade att personen som frågade hade diskuterat min blogg med bordsgrannen och kände att det var läge för en diskussion!

Riktigt intressant och jag har som vanligt en ganska bestämd uppfattning från mitt håll – även om det inte är svart eller vitt.

Nyfiken? Läs mer

Äter du INGA kolhydrater eller?

pasta-ris-och-grynDet måste vara en av de vanligaste frågorna jag får och för mig är det här inte en svår fråga att svara på. MEN den är tyvärr så oerhört sönderdebatterad och kopplad till olika dieter som LCHF, GI, GL, LCHQ, Paleo, Stenålderskost, Atkins – och säkert ett gäng till – att det alltid blir en diskussion om en ”diet”. Jag reflekterar ofta över hur lustigt det är att vi numera är så invanda vid att det måste vara pasta, ris, potatis eller bröd till maten att det snarare finns 4 kategorier i diskussionen – protein, fett, kolhydrater och grönsaker – istället för tre (nej, grönsaker är inte en egen kategori)… Grönsaker är till största del komplexa, långsamma kolhydrater som de flesta – ledsen för generaliseringen men det finns massor med studier som underbygger det – borde äta mer av.

Mitt svar hur som helst är ärligt, enkelt och utan ”diet”-kopplingar: ”Jo, det gör jag. En hel del, MEN jag håller mig ifrån raffinerade, snabba kolhydrater och riktigt stärkelserika naturprodukter – som potatis och majs – i den mån det är möjligt”. Jag äter kort sagt som om jag vore glutenintolerant. Nyfiken på mina tankar och argument? Here we go!

Läs mer