Etikettarkiv: förändring

Äsch, hinner jag inte till gymmet får det vara…

change”Men snart måste jag komma igång igen”. Det är något jag både har tänkt själv och hört andra säga. Så låt mig bemöta det med ett

 NEJ! All träning är viktig – det är bara hjärnan som spökar!

Jag vill ge min syn på det och förhoppningsvis ge lite nya tankar kopplat till små steg mot stor förändring utifrån min ”fina” pendelbild!

Nyfiken? Läs mer

Att coacha förändring är inte bara att säga ”ok”…

Zemanta Related Posts ThumbnailJag stöttar några av mina vänner med coachning kring förändring betonat på hälsa genom omställningar i kost, träning och livsstil generellt. Det är för mig  den absolut bästa sporren för att fortsätta skriva bloggen – jag får vara med och inspirera andra på riktigt. En av mina äldsta vänner – som det första mailet om stora förändringar gick till – ringde häromdagen. Vi har en överenskommelse att göra en total livsstilsförändring på 15 månader och nu efter lite drygt 4 månader så kände han att det var dags för en ”nystart”. Känslan av att saker hade börjat stanna av och gamla mönster hade börjat återvända har infunnit sig – något som i stort sett ALLTID händer förr eller senare under en förändringsresa och speciellt om det finns mycket andra stressfaktorer i tillvaron.

Min första tanke var att glatt säga ”det är klart, vi kör en månad som vid starten”, men jag bet mig i tungan och gjorde det en coach bör göra istället – coachade. Nyfiken?

Läs mer

Baksidan av förändring – jodå, det finns en sådan!

hjarna1Jag har inte skrivit så mycket som det var tänkt om psykologin kring – och vid – stor förändring. Dels är det för att det skrivits om en massa andra saker och dels för att det är ett svårt ämne.

Men nu har det kommit till den punkten i min egen omgivning att det är läge att skriva ett inlägg!

En av anledningarna – det finns en hel uppsjö – till att led genom exempels credo är ”små steg mot stor förändring” har att göra med att såväl individ som omgivning behöver tid för att vänja sig vid omställningen när något förändras! Nyfiken på mina tankar kring det? Läs mer

När ”träning är tråkigt och jobbigt…” är det nästan omöjligt att hitta tid till det…

megaphoneJag står gärna på barrikaderna och skriker ut hur svårt det är med förändring. Jag jobbar med förändring professionellt och försöker kontinuerligt förändra mina egna vanor och synsätt. Så har jag några slutsatser som kan vara relevanta för titeln på det här inlägget ? JAPP – det tycker jag!

Det är ett ganska långt inlägg, men om du bara ska ta med dig en sak så är det: För att skapa ”tid och ork” att träna måste det kännas bra och VARA KUL! Nyfiken på mina tankar kring det? Here we go!

Läs mer

När inspiration leder till handling!

En av drivkrafterna för mig att skriva är förhoppningen om att kunna inspirera till förändring, så när det börjar dyka upp konkreta exempel känns det fantastiskt bra! Fick följande bild på mail av Hannah efter att jag publicerat inlägget om boken som förändrade mitt liv:

”Superpeppad! TACK 🙂

Inspirerad

Hon kör numera också lågpulspass med pulsklocka!

Det har också börjat dyka upp inlägg på Facebook som ger mig känslan att det verkligen GÅR att inspirera till förändring när man leder genom exempel (och vågar berätta om det på ett positivt sätt)!
IMG_0719IMG_0720

 

 

 

 

 

 

Ha en skön fredag och led genom exempel för att inspirera andra till beslut, handling och små steg mot stora förändringar!