Etikettarkiv: hälsa

Vad äter du? Frågan vi borde få mycket oftare!

Låt er inte luras av fina bilder och frukt. Det är en onödig, sötad skräpprodukt bland så många andra.

Låt er inte luras av fina bilder och frukt. Det är en onödig, sötad skräpprodukt bland så många andra.

Det här är ett inlägg som jag har tänkt på ganska länge. Jag har skrivit på liknande tema tidigare i inlägget om att reklam för ”bättre hälsa” från läkemedelsbolagen är så snedvriden eftersom kroppen de facto alltid kämpar för att läka sig själv, men det här är en annan vinkling. Det här blir en vinkling kopplat till att vi kan gå till en läkare som hör vad du har för symptom och sedan bokstavligen skriver ut en medicin för dina symptom.

Hela grejen slog mig som hårdast när man går till veterinären och den första frågan man får om ett husdjur har problem är: ”Vad ger du för mat?”

Det har också verkligen slagit mig att INGEN har någonsin rekommenderat mig en födoämnesanalys, vilket i mina ögon borde vara det första en läkare gör om man kommer med märkliga symptom som eksem, utslag, dålig mage, ont i lederna etc.

Nyfiken på mina tankar kring det? Läs mer

Vad innebär det egentligen att ”vara emot dieter”?

Lotta Lundgren gillar inte heller dieter - men hon gillar riktig mat!

Lotta Lundgren gillar inte heller dieter – men hon gillar riktig mat!

Det är inte helt sällan jag hamnar i en massa spännande möten med fokus på mat. Förr eller senare brukar de flesta säga något i stil med att ”de är emot dieter” eller är trötta på allt snack om dieter.

Jag köper det. Jag fattar Jag med. Men vad innebär det egentligen för den som säger det? Vad innebär det att INTE ta ställning. Vad innebär det att man väljer att INTE äta enligt någon ”diet”? Vad innebär det att äta i linje med vad ”alla andra gör” – om det nu kan sägas vara konsekvensen.

Visst är det intressant?! Så här kommer ett sånt där skönt, lagom raljerande, inlägg om vad jag anser händer när man ”vägrar dieter”.

Enjoy. Läs mer

En riktig utmaning – att inte ”träna ikapp” efter sjukdom…

rp_tabata-training1-150x1501.jpgLyssnade på en podcast med Anders Szalkai häromdagen. Han är en väldigt klok, ruskigt duktig löpare. Tänkte lyfta upp ett av de tips han gav till alla som maratontränar nu och – precis som jag – har varit sjuka under februari/mars.

Det här med att inte försöka träna ikapp det man upplever sig ha ”tappat”…

Det är något jag själv har oerhört svårt för – det är liksom så logiskt att om man inte har tränat på en vecka eller två, då får man ju köra dubbelt så hårt i två veckor så är man ”ikapp”. Logiskt kanske. Men smart? Nope, det är det inte!

Läs mer

Osäkra, dåliga råd kring mat från bloggare och ”experter”…

godisJag inser igen att det är väldigt lätt att skriva negativa inlägg. Det är alltid en fin balans mellan att skriva så att ni läsare reagerar – vilket tenderar att ske när det blir lite syrligt – samtidigt som det inte är tänkt att vara en kritisk blogg utan på sin höjd ge tankeställare och inspirera till förändring.

Men just nu är det många kända bloggar som skriver inlägg likt det som Mia Skäringer skrev just innan hon blev affischnamn för en riktigt dålig produkt – ProViva – som är så full med socker att det likagärna kunde vara CocaCola.

Att kändisar säljer sig är synd, men inget nytt – de måste också tjäna pengar. Däremot reagerade jag på en annan ”kostexperts” råd på en blogg jag annars brukar gilla! Hon rekommenderade – på fullaste allvar – att en tjej som maratontränar och upplever att hon går ner i vikt (något hon inte ville kan läggas till) borde äta mer onyttigheter för att hålla uppe vikten.

WTF!? Godis och sockerstinna efterätter för att hålla vikten vid stor träningsvolym. En ”kostexpert”!? För i hela #¤%&#¤%”!! Det kan jag ge lite tankar kring känner jag. Läs mer

Kycklinghjärta & cabanoss – ännu en annorlunda, supergod gryta!

hjrtaHäromdagen när jag kom hem från jobbet möttes jag av en helt otrolig doft när jag öppnade dörren hemma. En sån där doft som direkt får det att vattnas i munnen och gör att man vill släppa ALLT man funderat på och bara leta upp det som doftar så ljubvligt. Jäkligt ivrig kastade jag på ett icke föredömligt sätt av jacka och skor i hallen för att skynda mig in i köket. Köket är helt blåst.

Hmmm. Jag ropar in och undrar om det finns något kvar av vad det nu är som har lagats!! (Med lite lätt begynnande panik då det händer ibland att barnen faktiskt äter upp allt vi lagar…). Med lättnad får jag höra att det finns kvar i kylen – och det smakade precis så fantastiskt som det doftade! Nyfiken på receptet? Läs mer

Sammanfattning av bloggen är på G… Men det tar tid!

Zemanta Related Posts Thumbnail

Första bilden som kom upp på bloggen…

Kära läsare – då bloggen nu närmar sig 200 inlägg har jag valt att lägga rejält med tid på ett sammanfattande inlägg av allt jag skrivit under den här tiden. Jag vill att det ska bli bra, vilket har gjort att det inte kommit så många inlägg den här veckan då det tar en hel del tid att knåpa ihop.

Förhoppningsvis ger det er tid att testa surdegspannkakorna eller något annat spännande recept!

Om inte annat vill jag gärna lyfta fram de tidigare bloggsammandragen – för det är lätt att glömma allt som skrivits, och jag vill ju gärna tro att en del har varit vettigt!

Håller planen så kommer inlägget på söndag. Tills dess – trevlig helg och vem vet, kanske blir det ett skogspass i helgen!

Att inte ta sig tid för hälsa…

Zemanta Related Posts ThumbnailSlutar ofta med att vi måste ta oss tid att vara sjuka istället. Hur många gånger har man inte hört det? Alla vet att det är så. Hur många är det inte som blir dyngsjuka när julledigheten kommer eller i början av semestern när vi slappnar av?

Ändå landar många diskussioner – även med riktigt rutinerade rävar som Claude Marcus – i just argumentet ”de flesta vill nog inte lägga så mycket tid på hälsa som du gör…”..

Så låt mig utveckla mina tankar på det temat och ge er mitt perspektiv på hur ”mycket tid” jag ser som lämpligt att lägga på hälsa och balans.

Läs mer

En kalori är ALLTID en kalori – men kroppens gensvar däremot…

Helt utan tillskott - har börjat med BCAA efter detta foto!

Jag har själv aldrig varit i närheten av att se ut såhär tidigare – det krävdes riktig mat och mindre hård träning…

Det här inlägget kristalliserades på en promenad precis efter att jag läst Sam Felthams bloggpost om dag 21 av hans 5000-kalori-skräpmatsexperiment – inte oväntat har han blivit rejält mycket plufsigare ökat rejält i omfång och gått upp rejält i vikt. Han har tidigare gjort samma experiment med samma 5000 kalorier om dagen med liknande typ av kost som jag håller mig till och då blev det väldigt annorlunda resultat! Knapp viktuppgång men samtidigt en minskning av måtten. Det är också ett inlägg som är kul då ”Kostdoktorn” och ”Jacob Gudiol” är rejält oense huruvida en kalori är en kalori.

Kanske kan inlägget väcka lite tankar hos er som tror att det är en bra metod att bara räkna kalorier – lite provocerande kanske, men det är inte ett bra sätt att hantera kost och all inspiration är bra inspiration, även om den provocerar lite!

Så här kommer mina tankar på varför jag tycker båda har rätt och vad de borde enas om… Nyfiken? Läs mer

Sötningsmedel är inte ”bevisat” skadligt – toppen! Eller vänta nu..?

LightellerJag har gått och klurat lite på det här inlägget ett tag. Det här med sötningsmedel – ni vet det som gör att Cola Zero och Pepsi Max smakar sött UTAN kalorier – är lite knepigt. Det finns en hel massa studier som visar att det inte på något sätt påverkar oss negativt. Är man intresserad av den vinklingen så kan jag som vanligt rekommendera Jacob Gudiol på tranastyrka.se och det här inlägget.

Med det sagt då, så har jag funderat på hur ”Led genom exempel” kan bidra till den fakta som finns – utan att jag gör bort mig fullständigt. Det har landat i det här inlägget som istället för ett forskningsdrivet perspektiv tar ett holistiskt – kanske flummigt – grepp om frågan! Läs mer

Att känna sig som en kuf i affären…

DEnnisIbland känner jag mig som en riktig kuf när jag går och handlar. Jag muttrar och blir oerhört provocerad över utbud och kvalité på de produkter som säljs under flagg som tidigare var riktigt bra mat. Jag blir tokig på hur ord som ”hälsa”, ”nyttigt”, ”naturligt” och ”hemlagat” används för att sälja riktigt dåliga livsmedel!

Korv är ett sådant exempel. Det får numera inte kallas korv om det inte är i alla fall 50% kötthalt. Dennis Hot Dog som referenspunkt har väl typ 27% och får sedermera inte kallas korv utan blir just ”hot dog” (tror jag hittat en gammal bild där det fick stå grillkorv). Vad jag tycker om Denniskorv behöver nog inte – och bör nog inte – skrivas i ord.

Nyfiken på mina tankar på det? Läs mer