Etikettarkiv: hälsa genom träning

Aerobic Deficiency Syndrome – eh, vad är det nu då?

Zemanta Related Posts ThumbnailDet här är ett spännande tema som jag vill skriva om – mycket för att jag har upplevt precis hur galet det känns i kroppen, även om jag aldrig gick hela vägen in i väggen!

Dr Phil Maffetone – författaren av ”The Big Book of Endurance Training and Racing” – har uttryckt just ”Aerobic Deficiency Syndrome” som en förklaring på ”överträning”/”utbrändhet”.

Det ger en oerhört intressant förklarande aspekt kring vad som händer vid obalanser mellan det aeroba och anaeroba systemet. Nyfiken? Läs mer

Semester – eller är det bara fullt upp med kul saker att göra?!

bild 5Konstaterar att semester är fantastiskt! Det har inte gått sådär superbra med att skriva mindre på bloggen även om det har gått någon dag eller två utan inlägg – men överlag är det ju något jag verkligen gillar så det får helt enkelt hänga med!

Tänkte göra ett kort sammandrag av vad författaren bakom ”Led genom exempel” sysselsatt sig med under de första lite drygt 3 veckorna av en totalt 7 veckor lång sommarledighet (föräldraledig och semester).

Nyfiken – massa kul inspiration hoppas jag! Läs mer

Mail till en vän om stora förändringar mot bättre hälsa…

emailJag är inte för att ”pracka på” någon förändring, men det är skillnad när någon ber om tips, stöd eller hjälp. Så jag tänkte i sann sommaranda – det vill säga göra så lite som möjligt för mesta möjliga nytta – återanvända ett ganska långt mail jag skrivit till en god vän som ett blogginlägg! Nyfiken på vad jag skrev till honom efter ett långt telefonsamtal – i vilket vi landade i en tänkt plan på för en 15 månaders ”förändringsresa” mot bättre hälsa?

Det är ett låååångt mail – så ha gärna lite tid när du läser inlägget… Läs mer

Men du tränar ju så MYCKET! Det hinner inte jag…

20 sek arbete - 10 vila - x 8Jag konstaterar att det är ofta som olika vänner till mig säger att det inte finns tid till att röra på sig. Jag har också skrivit ett ganska långt inlägg om hur svårt det är att hitta tid till något – vad som helst egentligen – som inte ”känns/upplevs” roligt eller inspirerande. Hur många har inte diskat, tvättat och städat istället för att plugga till det där provet? Jag tror att vi kan komma runt det här mentalt och vill gärna dela med mig av mina reflektioner kring det. Nyfiken – here we go! Läs mer

3 månader aerob basträning – sen är vem som helst sugen på att få SPRINGA FORT!

turboNär jag hade läst ”boken som förändrade mitt liv” och fattade beslutet att börja med lågpulsträning så bestämde jag mig för att ta 3 månader helt utan högpuls – inte ett enda pass med styrka eller puls över 148. Som jag skrivit i bland annat sektionen om mig så var det en oerhört långsam upplevelse – allt är relativt, men för mig kändes det sååå långsamt!

När jag tänker tillbaka på de tre månaderna var det under många pass jag bara hade en enda sak i huvudet – att få dra på igen! Nyfiken på mer tankar kring hur det kändes? Läs mer