Etikettarkiv: högintensiv träning

Reflektion kring prestation på cross-fit inspirerade högpulspass

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte ge er en reflektion kring det här med högintensiv ”Cross-Fit”-inspirerad träning efter den typen av upplägg som jag själv har tränat efter under sommaren. Tycker själv att det är en ganska kul reflektion och insikt, även om det kan låta lite självförhärligande i inlägget…

De som har läst inläggen om Starting Strength här på bloggen – ni hittar dem här och här – vet att jag efter lite fotproblem från nya skor lade löpningen åt sidan för att fokusera på ren styrka. Efter att ha gjort det i runt 7 veckor blev jag förkyld och vilade i runt 3 veckor för att efter det ha löpt lite sporadiskt och lyft runt 1-2 gånger i veckan. Så med den bakgrunden – helt utan ett enda högintensivt pass i kroppen sedan innan sommaren – hur känns det då att trycka på allt vad man har under ett cross-fit inspirerat lunchpass?

Hänger man med?

Läs mer

”All-in”-träning är bra – men inte för ofta!

Kör inte hårt när det är hårt på jobbet!

Såhär i värsta sjukdomstider tänkte jag dra till med ett inlägg om det här med superintensiv träning. Ni vet när man kommer hem helt urvriden, men med hur mycket ”måbra” känsla i kroppen som helst. När man liksom vet att det kommer kosta lite träningsvärk dagen/dagarna efteråt. Det är grymt skönt – men det är väl värt att fråga sig då och då VARFÖR det är så skönt.

För en sak som är helt säker, det är att hormonerna styr humöret.

Tänkte att ni skulle få dels mina tankar på teorin kring det hela samt lite insikt i hur jag väljer att göra mina ”all-in”-pass. Kan hinta om att det inte är något jag gör själv.

Läs mer

Ett av de ”bästa” helkroppspassen med kroppsvikt

grodaDet här låter storslaget, eller hur? Ord som ”bästa” och ”helkropp” i samma mening. Sedan som grädde på moset – kroppsvikt, så att man inte ”måste gå till gymmet”.

Tror ni att det är mysigt? Nope. Är det kul? Tja, beror på om man är lite knäpp eller inte antar jag. Är det ett av de absolut bästa helkroppspassen med kroppsvikt? LÄTT!!

Nyifken?

Here we go! Läs mer

Högintensiv träning del 2 – hur och olika upplägg.

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte fortsätta med del 2 kring högintensiv träning – några av mina tankar kring hur och olika upplägg som jag har kört.

Har du inte läst del 1 så rekommenderas det, då det där är fokus på ”varför” samt några olika riskfaktorer med just högintensiv träning jämfört med lågpulsträning. Det kan du även läsa mer om här – där fokus ligger på varför det är så mycket om lågpulsträning på led genom exempel – samt på sidan om min träningsfilosofi. Nyfiken på mina tankar kring att växla upp ansträngningsnivån ett snäpp eller fem? Läs mer

Högintensiv träning del 1 – varför?

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte att det efter lite mer än två månaders bloggande är dags att också beröra högintensiv träning. Det är så många som frågar kring det – ofta eftersom den allmänna uppfattningen kring träning är just att det måste ”kännas för att ge något”. Högintensiv träning känns – men för mig är det ett komplement, toppen av pyramiden sett till total träning! Nyfiken på mina tankar? Läs mer

Diskussion om träningsupplägg – lågpuls vs. högintensiva intervaller

diskussionJag skrev för inte så längesedan inlägget ”ExtremeFit och lågpulsträning – diskussion om träningsupplevelse, kalorier och effekter”. Efter att en av mina Facebookvänner delade det på sin sida så snappade en riktigt cykelintresserad vän till honom – puh, ja det går fort i sociala medier – upp inlägget och bestämde sig för att ta en diskussion kring intervaller och lågpulsträning!

Det är en LÅNG diskussion som jag har lagt under en ”dold” sektion – så ha gärna tid på dig när du läser. Det är också en fördel om du har läst inlägget som sparkade igång diskussionen!

Orkar du inte läsa – så ta med dig det här: Oavsett vilket upplägg du väljer för din träning – se till att du vet VARFÖR och vilken EFFEKT det har på kroppen!

Nyfiken på hela diskussionen? Here we go! Läs mer