Etikettarkiv: inspiration

En riktig utmaning – att inte ”träna ikapp” efter sjukdom…

rp_tabata-training1-150x1501.jpgLyssnade på en podcast med Anders Szalkai häromdagen. Han är en väldigt klok, ruskigt duktig löpare. Tänkte lyfta upp ett av de tips han gav till alla som maratontränar nu och – precis som jag – har varit sjuka under februari/mars.

Det här med att inte försöka träna ikapp det man upplever sig ha ”tappat”…

Det är något jag själv har oerhört svårt för – det är liksom så logiskt att om man inte har tränat på en vecka eller två, då får man ju köra dubbelt så hårt i två veckor så är man ”ikapp”. Logiskt kanske. Men smart? Nope, det är det inte!

Läs mer

Ännu ett lekplatspass med ”stenåldersövningar”!

bild 4Vi brukar vara måna om att våra ungar ska ut och leka även på helgen. På veckodagarna är de på ett dagis där vi vet att det är full fart utomhus oavsett väder, så på helgerna försöker vi köra på samma tema om vi inte har några planerade aktiviteter.

Söndag var en sån dag. Jag sprang ett skönt, halvlångt (15 km) pass på lördagen och var sugen på att träna något – men kanske inte löpning. Med hustrun krasslig drog jag och ungarna till en lekplats på en skola i närheten med lite baktanke att kanske få till ett lekplatspass.

Eftersom barnen ger järnet och leker så tänker jag – varför inte jag med?

Det är ju trots allt kul att leka. Nyfiken på hur det artade sig? Läs mer

Jobbar på nya ”inspirationssidor”

vägvalKära läsare – har insett att det är jäkligt knepigt att göra en blogg ”läsvänlig” utan att jobba mer på menyer och fasta inspirationssidor.

Satt och klurade på vad jag egentligen skrivit om surdeg och inser att bortsett från de 10 inlägg som ”hem”-sidan visar är det knepigt. Bloggöversikten i all ära – men det räcker liksom inte.

Vad vill jag säga med det här då? Jo, när jag jobbar på bloggens struktursidor blir det mindre inlägg eftersom skrivtiden för mig i dagsläget är ett nollsummespel. Jag jobbar på så kommer det snart att dyka upp nya fasta sidor under ”Prylguide och Inspiration” tänker jag. En om surdegsbakande och eventuellt en som sammanfattar lågpulsträning.

Vill någon ge input till vad som skulle vara bra teman att ha som fasta sidor välkomnas de varmt! Tills dess uppmuntrar jag alla som behöver träningsinspiration i vintermörkret att kolla in den fasta sidan ”min träningsfilosofi” samt inlägget här med ett förslag på ett 12 veckors lågpuls- och styrkeupplägg.

Inspiration i kubik – Ido Portals unika syn på träning

idoJag vet inte om alla som läser den här bloggen har klickat in på sidan ”Inspiration och prylguide”. För min egen del konstaterar jag att det var längesedan sist. Men i förra veckan blev jag kort bloggad om här, och den bloggaren tog upp att det var kul att träffa på min blogg där många av hans ”förebilder” förekom.

Mark Sisson, Erwan Le Corre, Tim Ferris – men också en ny individ han aldrig hade hört talas om tidigare. Ido Portal.

Så vem är det, varför är han unik och varför är han en av de mest inspirerande individer jag någonsin stött på? Nyfiken? Läs mer

Läsarmail med inspirationsboost inför helgen

Zemanta Related Posts ThumbnailInför helgen skulle jag vilja ge inspiration genom att publicera ett mail jag fick som gjorde mig väldigt glad!

Syftet med bloggen är att leda genom exempel för att inspirera till förändring, men också att inspirera till att våga prova nya saker. Så vad kan vara bättre än att låta en läsare som gjort just det komma till tals!?

Är du nyfiken på vad Rode vågade sig på? Läs mer

Våga vara nyfiken så blir livet roligare!

Zemanta Related Posts Thumbnail

Nyfikenhet drev mig absolut att köpa en ”slackline” – gå på lina liksom. Hur coolt skulle det inte vara att kunna..?

Känner mig lite som en dålig löpsedel i Aftonbladet. Nu är det inte riktigt så illa så att det är ”kaos” eller ”chock”, men väl något av en fundering kring vad kommande inlägg framåt ska handla om. När jag började skriva så hade jag liksom en sisådär 120 olika inlägg jag ville skriva – men nu när de och ett antal till är skrivna så är frågan hur man tar sig vidare med samma inspiration.

Så på det temat så tänker jag att det bästa sättet att hitta ämnen att skriva om för att inspirera till förändring är just att våga vara nyfiken på nya saker. Våga prova nya saker…

Så varför är det så svårt då? Varför är vårt grundsvar oftare ett nej eller njaee än ett rungande JAVISST?  Läs mer

Det är inte så dumt att vara riktigt rädd ibland…

Nevis-bungy-1Det kan låta konstigt att det är bra att vara ”riktigt rädd” då och då – men jag en poäng som jag vill göra utifrån ett intressant perspektiv som återigen inspirerades av samma podcast som inlägget ”Ett annorlunda perspektiv på funktionell träning”.

Utöver att tala mycket om just vad som på riktigt bör klassas som funktionell träning – det vill säga förmågan att röra sig och hantera olika situationer med flera moment involverade – så talade han oerhört inspirerande om rädsla!

Så det här inlägget kommer handla om just rädsla, hur vi är byggda för att hantera det och även en spännande koppling till utbrändhet. Nyfiken?   Läs mer

Det kommer riktigt kul återkoppling ibland…

KulsmsKort notis kära läsare. För tillfället tillåter inte riktigt tillvaron långa inlägg på bloggen. Det är bara att konstatera att det kör ihop sig ibland och då ligger inte bloggandet överst på priolistan. Familj, träning, jobb och sömn måste för tillfället få komma före.

Men – tänker jag – alla inlägg kanske inte måste vara långa?

Så här kommer ett kort, men förhoppningsvis inspirerande och kul inlägg. Bilden visar ett helt oväntat SMS som kom imorse.

Jag gav ut ett helt gäng av mina nytryckta ”Led genom exempel” visitkort efter min debatt med Claude i fredags, och en kollega blev uppenbarligen sjukt inspirerad!

Som alltid är det OERHÖRT kul med feedback – och framförallt när det är av den här typen! Vad tror ni – någon annan som är inspireras att ge min kostfilosofi en chans. Det kan ju lätt vara att våga leda genom exempel!

Snöbollseffekten är ett faktum – dags att stanna upp och reflektera!

Snow ballDet är intressant det här med snöbollseffekter. För inte så länge sedan – även om det känns som en evighet – så tränade jag som jag alltid gjort. Jag åt som jag alltid gjort. Jag mådde som jag alltid gjort – vilket bör sägas var helt ok…

Jag inspirerades av att ta små steg mot bättre hälsa då och då när det kom nya rön, men alltid utan egen kunskap och insikt.

Efter en diskussion med hustrun i köket dagen innan debatten med Claude, landade en insikt kring hur annorlunda mycket av det jag säger numera upplevs. Som hon uttryckte sig; ”Det är så otroligt mycket fokus på optimering av det lilla extra nu”. Därför har jag bestämt mig för att rannsaka mig själv och ta ett steg tillbaka.

För hur blev det egentligen så att det är en självklarhet att fermentera saker, brygga egen kombucha, träna långsamt och sätta hälsa före en hel massa andra saker? Jag lovar att det känns märkligt att reflektera över det för min egen del! Läs mer

Hunger – en av de starkaste drivkrafterna som finns…

Kraftbollar med riktigt bra energi!Vattnas det i munnen på dig också när du tänker på en kraftboll?

Det är inga konstigheter – en av de starkaste drivkrafterna som finns på vår jord är just hunger och ändå är det så många i vår del av världen som kämpar emot just den!

Alla som någon gång har bantat vet vad jag pratar om – den gnagande känslan av att vilja äta lite till – men det är slut på kalorier för idag…

Jag vill gärna ge min syn på det och varför jag tycker det är en helt tokig väg att gå! Läs mer