Etikettarkiv: knäböj

Projekt garagegym

rp_IMG_0188-e1420120720845-225x300.jpgHar längtat ganska länge efter att kunna ha ett eget gym. Tycker det är lite surt att behöva lägga så mycket tid på administration för att kunna träna som det har inneburit för mig. När jag kikar på hur lång tid det tar att ta sig till SATS och tillbaka för att lyfta lite så är det helt enkelt inte värt det. SATS är också relativt sett dyrt när man är två vuxna som har årskort.

 Så mitt tänk är att om man slår ihop ett till tre års gymkort och bygger ett eget så minskar man inte bara tröskeln för att ”komma iväg” utan sparar faktiskt pengar också. Alltid är det någon som har funderat i liknande banor och förhoppningsvis kan bli lite inspirerad.

Nyfiken?

Läs mer

Starting Strength – 15 pass in i programmet…

Tar ett tag att bli stor som Arnie...

Tar ett tag att bli stor som Arnie…

Tänkte att jag skulle rapportera lite hur det känns med programmet ”Starting Strength” som jag har börjat med för att bli riktigt stark. Det är ett program som kommer från Mark Rippetoe – en av världens mest kända styrkecoacher och som jag blivit inspirerad till från bloggen ”Styrkelabbet”.

Läs gärna mitt första inlägg om programmet här, jag kommer inte förklara något om vad det är och hur det funkar här utan fokusera på hur det känns och mina resultat.

15 pass är inte så mycket, det är knappt 5 veckor med programmet – men resultaten är onekligen där och det finns mycket att berätta!

Nyfiken?

Läs mer

Lyft tungt ibland och bli riktigt stark!

eleiko_3001237Fick följande fråga efter inlägget om varför jag ofta tränar med pulsklocka: ”Hur gör du med styrketräningen? Alltid tunga vikter eller tvärtom?”
Jag tänkte bena ut hur, och varför, jag tränar med vikter, vilket inkluderar en sektion om teorin bakom mitt upplägg (känns väldigt relevant ur ett trovärdighetsperspektiv!). Det känns viktigt för mig att betona att alla förändringar jag gör är underbyggda så väl med teori att jag själv tror på dem och därmed kan resonera för dem. Det här är ett långt inlägg, så läs när tid finns, men det korta svaret är att jag separerar att träna ”styrka”, vilket jag gör med tunga vikter och basövningar som marklyft och knäböj, från ”uthållighet/allroundträning” som jag numera sällan gör med vikter utan snarare med kroppsvikt. Here we go!

Läs hela inlägget