Etikettarkiv: långpass

Att bli besviken på sin kropps förmåga…

bild 1Det här är ett ganska så själviskt inlägg. Det är kan säkert uppfattas som fjantigt, men det gör det inte mindre viktigt för mig att skriva det. För ibland är bloggen och skrivandet det bästa sättet att bearbeta riktigt märkliga känslor som uppstår kopplat till träningen.

Ni som följer ”Led genom exempel” på Instagram och Facebook såg för en tid sedan en bild av min pulsklocka efter ett tidigt långpass. Jag och en oerhört inspirerande granne – som maratontränar och lät mig följa med – sprang ett långpass på 28 kilometer.

Det kändes riktigt bra, lite småont i slutet, men överlag bra. Men dagen efter kändes det inte alls bra. Inte 4 dagar efter heller. Snarare så att det inte blev ok förrän efter en vecka… Så vad är det för känslor jag får i kroppen av en sån upplevelse? Besvikelse. Riktigt knäppt, men låt mig utveckla mina tankar på det. Läs mer

”Ska du med på en mara i övermorgon?” Eh… Tja, ok!

Skogsmara!

Dags för skogsmara!

Jag har sagt tidigare att jag funderar mycket under mina lågpulspass. När jag var ute häromsistens så insåg jag att det gnager mig lite att så många frågar vad jag tränar inför, vilka lopp jag springer och så den eviga frågan om jag har sprungit något marathon. Alltid detta maraton. Jag insåg att det kanske är läge att svara på frågan om jag skulle kunna springa ett marathon bara sådär efter all lågpulsträning. För jag inser ju själv att jag inte har några bra svar på de där frågorna annat än ”inget direkt”, ”inga lopp” och ”nej, inget marathon” + diverse konstiga undanflykter som att ”Stockholm Maraton är två varv och det verkar tråkigt…”. INTE att leda genom exempel.

Hur som helst, jag har också blivit inspirerad av en bloggerska som har helt motsatt upplägg på sin träning jämfört med mig – mycket intervaller och intervall-styrka – så konstaterade jag att nu när jag har barnvakt så får jag väl ta och testa att springa ett maraton då. Den enda dagen som passade var tisdag 25e och jag kom på det här söndag 23e… Nyfiken på det här – det är lite roligt – läs hela inlägget! Läs mer

Att sänka sin tid på ett maraton från 3:00 till 2:50…

DS1 Start finish lineDet är ju en ganska knasig diskussion att ha eller hur? Hur många springer under 3 timmar, tänker ni? Sådär, typ 300-400 personer i Sverige skulle jag säga – men jag råkar vara god vän med en av dem! Våra barn har superkul ihop och medan de lekte som bäst häromdagen, satt vi i solen och pratade om att jag har startat en blog om att göra förändringar för att skapa bättre hälsa. Vi kom snabbt in på träning och började diskutera just hälsa och hur lätt det är att bli riktigt sjuk när man blir övertränad. Ju mer övertränad du är, desto sämre blir resultaten – och genast börjar du träna ÄNNU hårdare och driver på den onda spiralen ytterligare.

Läs mer

Riktigt bra egentid! (eller 2 mil i skogen…)

20130606-201451.jpg20130606-201503.jpgSist jag hade möjlighet att köra ett lite längre pass slutade det med en total krasch efter passet och jag fick gå och lägga mig riktigt illamåendes. Nyfiken så finns ett kort inlägg här efter det passet. Jag gjorde alla klassiska misstagen då – för hög puls, för lite påfyllning av kolhydrater (jodå, de behövs!) och vatten under passet, för dålig mat innan och efter. Sagt och gjort – den här gången blev det en helt annorlunda upplevelse. Steg upp på morgonen och tog en espresso med lite kokosolja och Ghee i samt preppade min Camelbak Octance XCT – en grym bra och lätt vattensäcksrygga med plats för tilltugg – med en banan, en kraftboll och 2 liter vatten. Det blev en riktigt kul session som jag dokumenterade till förmån för bloggen! Läs mer

Respekt till cyklisterna som kör vättern!

Hängde på en kompis som inspirerat till mycket träning på en nästan 7 mils cykeltur från Stockholm centrum ut till Färingsö och tillbaka… 2:15 senare är jag så mör att jag lägger ner och går och lägger mig. Mitt i Eurovision. Tack Jonas. Nya tag i morgon. Godnatt.