Etikettarkiv: led genom exempel

Året som gått med ledgenomexempel!

IMG_0188Ännu ett år är till ända. Det känns fortfarande lite surrealistiskt att se tillbaka på tiden som jag har skrivit på den här bloggen. Det har blivit uppemot nästan 300 inlägg och ett antal fasta sidor som förhoppningsvis på ett bra sätt sammanfattar de tankar och den kunskap som inläggen bjuder på.

Tänkte ge mig på någon form av sammanfattning av året och ge lite insikter i hur jag tänker inför ett nytt spännande år gällande mat, träning och annat smått och gott.

Gott nytt år!

Läs mer

Hur sorterar man bland alla olika råd kring mat?

En grundpelare är att äta mer ekologiskt!

En grundpelare är att äta mer ekologiskt!

Det här kan man ju raljera över en hel del, men faktum är att det är ganska knepigt att veta vem man ska lita på egentligen. Vissa säger ät mer fett, andra säger ät mindre. Vissa säger ät smör, andra säger ät margarin (skit-livsmedelsverket till exempel). Det ska vara mindre kött eller mer. Vegetariskt eller vegan. Sedan är det RAW-food eller varför inte helt enkelt bara låta bli att äta och köra 5:2… Alternativt kan man försöka säga att man är ”emot dieter” och inte välja, vilket också blir riktigt fel.

Det kan ju tyckas vara jordens I-landsproblem och det är precis vad det är. Men nu lever vi – i alla fall 99% av läsarna av den här bloggen – II-länder och då är det ju per definition ett problem.

Så här kommer mina tankar på det och lite hur jag själv gör. Något jag tidigare skrivit om i inlägget ”att stå fast i en matstorm utan dess like” – men det här blir lite annorlunda. Nyfiken?

Läs mer

Led genom exempel – 1 år senare…

Zemanta Related Posts ThumbnailTänka sig. Det är ett helt år sedan jag satte mig ner framför datorn och bestämde mig för att dra igång bloggen ”Led genom exempel”.

När jag startade hade jag en lista på över 50 inlägg som jag kände ”redan borde ha skrivits” vilket innebar en viss skriv-frenesi. Såhär i efterhand kan jag konstatera att det blev på tok för mycket timmar framför datorn och alldeles för lite av allt annat.

Men jag är ändå ganska stolt över vad bloggen har utvecklats till. Framförallt stolt över att den har hjälpt ett par stycken läsare att på riktigt må bättre genom att ha inspirerat till att våga prova nya saker. Precis det är syftet med bloggen och precis i linje med vad jag anser att ”leda genom exempel” är. Att det finns någon som provar och berättar om det för att inspirera andra att haka på. Läs mer

Kombucha del 3 – Världens godaste probiotiska drink?

bild 1Det var så längesedan jag skrev del 1 och del 2 i den här serien att det endast blir ”del 3” för att jag vill kunna lägga samman alla inläggen. Töntigt va? Det är däremot inte töntigt att skriva mer om just Kombucha. Speciellt inte som det är något som har gett upphov till massor av kul nya kontakter med såväl bloggläsare som Instagramföljare.

Förvisso kan ju mina rubriker som ”Världens godaste probiotiska drink” och ”bästa hallondrycken någonsin” kombinerat med läckra foton spela in – men det är verkligen en FANTASTISK dryck! (Även om Cecilia Blankens inte tycker det – men hon måste ju ha fått en kass version. Min är det bästa som finns!)

Så här kommer ett helt inlägg om just Kombucha med fokus på hur man gör, hur man kommer igång och vilka oändliga möjligheter du har när det väl är igång! Läs mer

Mår du så bra som du skulle kunna må?

bryta mot regel

Det här med normer är inte alltid så bra…

Det här är en väldigt fascinerande fundering. Om man frågar någon om de mår bra, så är svaret ofta ”ja” eller i alla fall ”oftast ok”. Men det finns ju en inneboende problematik i att fråga just det eftersom alla har olika utgångspunkter för vad som är ”bra”.

Jag fick inspirationen till detta inlägget av en god vän som tidigare rökte och menade på att hon alltid trott att hon mådde lite bättre än alla oss andra eftersom hon fick sin cigarett. Vad hon nu insett – hon har slutat röka – är att cigaretterna fick henne att må lite sämre än alla andra och att varje cigarett tog henne upp till läget där icke-röckare befinner sig för jämnan!

Givetvis är det här väldigt subjektivt, men det är ändå ett ämne vi kan kika lite närmare på! För hur många mår egentligen så bra som de skulle kunna må med relativt enkla grepp? Läs mer

Dags för en hyllning av riktigt bra mat!

stockpotDet här har jag sett på ett antal bloggar. Ibland är det personliga favoriter som lyfts fram, men ganska ofta lyfts det fram prylar och produkter som bloggen är sponsrad av. Eftersom jag nu inte har några som helst ekonomiska intressen med den här bloggen (ett fint sätt att säga att det absolut inte är någon som vill sponsra mitt raljerande) så tänkte jag att det kan vara en kul grej!

Jag är väl medveten om att det ute i landet är knepigare att hitta mycket av det som vi tar för givet i Stockholm, så jag lägger med länkar till bra butiker online där det är möjligt!

Nyfiken på mina favoriter? Läs mer

Reflektera över vad som är riktigt viktigt för dig!

Zemanta Related Posts ThumbnailDenna veckan – komiskt nog efter att jag sagt att bloggen inte kommer vara så aktiv – har jag fått oerhört mycket inspiration att skriva lite mer filosofiskt. Kanske är det för att min fru och jag har haft riktigt bra tid tillsammans för att bara prata. Kanske är det för att jag slappnar av på ett annat sätt kring skrivandet och vardagen efter att jag öppet skrivit att bloggen får leva sitt eget liv lite längre ner i min prioriteringslista.

Men det är också på grund av två väldigt intressanta podcasts jag lyssnat på. Den ena är en intervju med Markus Torgeby i Petra Månströms ”Maratonpodden”. Den andra är Abel James intervju (Fat-Burning Man) av Terry Wahls.

Nyfiken på mina tankar och reflektioner på deras respektive intervju? Läs mer

Epic fail – eller ”om det inte finns i kalendern…”

kalenderJag är en hyfsat strukturerad person. Misstänker att det kommer med jobbet. Men jag har en oerhört stor svaghet i att när jag är fokuserad på en sak som ska bokas, då har jag jäkligt svårt att ta in vilka andra saker som kan tänkas vara på utsatta datum. Det är därför man har en kalender. Jag har tre i telefonen – min, hustruns och familjens. Funkar grymt bra. Ända tills man råkar missa att lägga in något…

Då kan det bli missar av episka proportioner… I alla fall om man räknar i-landsproblem inom ”episka”.

Nyfiken på vad som gått åt skogen och hur det får hanteras? Läs mer

Att ha tid för familj, träning, matlagning, jobb och blogg…

Zemanta Related Posts ThumbnailDet är lätt att fastna i bloggandet och lägga oerhört mycket tid på att skapa hyfsat välformulerade, förhoppningsvis intressanta inlägg. Det kan jag konstatera efter ett par månader av skrivande. Jag är väldigt stolt på ett lite egotrippat sätt över allt innehåll som jag har lyckats fylla bloggen med, men samtidigt har jag känt en irriterande känsla av att vara ”skyldig” att skriva nya inlägg med viss kontinuitet. Det har på sista tiden inte känts riktigt bra och i samband med att det är en stressig tid på jobbet, sjuka barn till och från samt att viljan att lägga tid på såväl familj som träning är det dags för en reflektion.

Nyfiken på mina tankar återigen kring det här med prioriteringar? Läs mer

Jobbar på nya ”inspirationssidor”

vägvalKära läsare – har insett att det är jäkligt knepigt att göra en blogg ”läsvänlig” utan att jobba mer på menyer och fasta inspirationssidor.

Satt och klurade på vad jag egentligen skrivit om surdeg och inser att bortsett från de 10 inlägg som ”hem”-sidan visar är det knepigt. Bloggöversikten i all ära – men det räcker liksom inte.

Vad vill jag säga med det här då? Jo, när jag jobbar på bloggens struktursidor blir det mindre inlägg eftersom skrivtiden för mig i dagsläget är ett nollsummespel. Jag jobbar på så kommer det snart att dyka upp nya fasta sidor under ”Prylguide och Inspiration” tänker jag. En om surdegsbakande och eventuellt en som sammanfattar lågpulsträning.

Vill någon ge input till vad som skulle vara bra teman att ha som fasta sidor välkomnas de varmt! Tills dess uppmuntrar jag alla som behöver träningsinspiration i vintermörkret att kolla in den fasta sidan ”min träningsfilosofi” samt inlägget här med ett förslag på ett 12 veckors lågpuls- och styrkeupplägg.