Etikettarkiv: lyfta tungt

Ett enkelt recept för god hälsa… (men inte ett lätt)

Eller inte! Men sån här reklam är vad som gör ett enkelt recept på god hälsa svårt att genomföra!

Eller inte! Men sån här reklam är vad som gör ett enkelt recept på god hälsa svårt att genomföra!

Inte så ofta jag får uppmaningar av min kära fru att skriva inlägg, så när det sker är det något som jag alltid tar till mig. Tidigare inlägg som skrivits efter påtryckningar av henne är bland annat ”Men du, det är ju omöjligt att förstå din resa i ditt förra inlägg”och ”Dags att stanna upp och reflektera

Det här kom till efter en reflektion i garagegymmet när vi diskuterade det här med träning och de trender som nu är påtagliga gällande ”snabbt, hårt och effektivt” samt att det är oerhört mycket fokus i samhället på olika typer av livsstilar och matfilosofier.

Det landade i att jag tänker sammanfatta det jag har skrivit om och länka till några av de inlägg i debatten som mer eller mindre tydligt belyser vad som kan kallas ett ”lätt recept på god hälsa”. Märk väl att jag inte kallar det ett enkelt recept. Jag ska koppla till det också.

Nyfiken? Läs mer

”Udda träning” – gästinlägg på Under vårt tak

Tänk vad det är roligt att få skriva för någon annans blogg. Tror det jag gillar bäst med det är att dels få frågan om jag skulle vilja göra det – det är ju en egoboost helt klart – och dels att få ett ämne tilldelat att utveckla till ett inlägg!

Så när Magnus och Jenny på ”Under vårt tak” frågade om jag inte kunde skriva ett inlägg om hur jag tränar, gärna med betoning på lite annorlunda träning, så var svaret ett stort JA!

Lekplatspasset

Minns ni lekplatspasset – om inte, klicka på bilden!

Gästinlägget tog lång tid att skriva, men nu är det äntligen publicerat – så är någon nyfiken på en sammanfattning av mina träningsinlägg och träningsfilosofi i ett enda inlägg så hittar ni det här!

Udda träning – gästinlägg på Under vårt tak

Gå in och läs och låt er också inspireras av deras fantastiska paleorecept!

Sommargymspasset – en kul, men rejält tung upplevelse

Squat med ojämn vikt

Squat med ojämn vikt

När vi kom fram till sommarstugan på Tjurkö i Karlskrona så hade jag en tanke om att åka in till stan någon dag under veckan för att kunna köra ett lite tyngre styrkepass.

Det visade sig att det absolut inte behövdes när en inventering av sommarstugans förråd av överblivet byggmaterial genomförts!

Nyfiken på passet i mitt väldigt provisoriska sommargym?  Läs mer

Utmaning – ”tortyrskruven”, en av de tuffare coreövningarna…

Tortyr1Kära läsare, här kommer en utmaning som helt klart riktar sig mot gruppen ”hyfsat i form redan” eller i alla fall er med ”hur svårt kan det vara” mentalitet!

Jag provade den här för första gången häromdagen på gymmet, men det är en suverän utmaningsövning då man kan göra den hemma på en vanlig pall om man har någon som kan hjälpa till!

På bilden ser du min setup – lite konstigt foto, men jag har lite svårt fortfarande för att fota i gymmet. Inte direkt någon superträningsbloggande PT. Hoppas ni ser att det är en bänk och en stång med en matta på så beskriver jag resten i inlägget…

Nyfiken? Nu kör vi! Läs mer

Lyft tungt ibland och bli riktigt stark!

eleiko_3001237Fick följande fråga efter inlägget om varför jag ofta tränar med pulsklocka: ”Hur gör du med styrketräningen? Alltid tunga vikter eller tvärtom?”
Jag tänkte bena ut hur, och varför, jag tränar med vikter, vilket inkluderar en sektion om teorin bakom mitt upplägg (känns väldigt relevant ur ett trovärdighetsperspektiv!). Det känns viktigt för mig att betona att alla förändringar jag gör är underbyggda så väl med teori att jag själv tror på dem och därmed kan resonera för dem. Det här är ett långt inlägg, så läs när tid finns, men det korta svaret är att jag separerar att träna ”styrka”, vilket jag gör med tunga vikter och basövningar som marklyft och knäböj, från ”uthållighet/allroundträning” som jag numera sällan gör med vikter utan snarare med kroppsvikt. Here we go!

Läs hela inlägget