Etikettarkiv: MAF-puls

Aerobic Deficiency Syndrome – eh, vad är det nu då?

Zemanta Related Posts ThumbnailDet här är ett spännande tema som jag vill skriva om – mycket för att jag har upplevt precis hur galet det känns i kroppen, även om jag aldrig gick hela vägen in i väggen!

Dr Phil Maffetone – författaren av ”The Big Book of Endurance Training and Racing” – har uttryckt just ”Aerobic Deficiency Syndrome” som en förklaring på ”överträning”/”utbrändhet”.

Det ger en oerhört intressant förklarande aspekt kring vad som händer vid obalanser mellan det aeroba och anaeroba systemet. Nyfiken? Läs mer

ExtremeFit och lågpulsträning – diskussion om träningsupplevelse, kalorier och effekter.

1_0513005470082_500_6Det är otroligt roligt att höra om vänner och bekanta som har blivit inspirerade av min träning och själva gett sig på lågpulsträningen! Jag hade en riktigt intressant diskussion med en god vän – som är ett stort fan av ”ExtremeFit” häromkvällen om träningsupplevelse, kalorier per träningspass och vägen till att faktiskt känna sig i form – vilket givetvis är helt subjektivt!

Tänkte ta upp några av de punkterna som vi pratade om och hur vi landade diskussionen – hint: någon var riktigt sugen på att ut och springa låååångt i lågpuls! Nyfiken – läs hela inlägget! Läs mer

Lågpulsträning – inte samma sak som ”långsamt”!

Puls efter grodhopp - inte lågpulsträning.

Puls efter grodhopp – inte lågpulsträning.

Mycket bra tankar kommer till mig när jag är ute och springer. Inser att en sak måste klargöras – lågpulsträning är INTE samma sak som att springa långsamt! Lågpulsträning är helt individuell och för mig är det en VIKTIG del av min träning och en självklar del i min ambition att inspirera till förbättrad hälsa. Lågpulsträning ökar din basenergi genom att träna fettförbränning, bygga ut blodkärlen till musklerna samt att det tar hänsyn till individen – vilket fart per km inte gör!

Läs mer