Etikettarkiv: moveslow

Utmaning – ”tortyrskruven”, en av de tuffare coreövningarna…

Tortyr1Kära läsare, här kommer en utmaning som helt klart riktar sig mot gruppen ”hyfsat i form redan” eller i alla fall er med ”hur svårt kan det vara” mentalitet!

Jag provade den här för första gången häromdagen på gymmet, men det är en suverän utmaningsövning då man kan göra den hemma på en vanlig pall om man har någon som kan hjälpa till!

På bilden ser du min setup – lite konstigt foto, men jag har lite svårt fortfarande för att fota i gymmet. Inte direkt någon superträningsbloggande PT. Hoppas ni ser att det är en bänk och en stång med en matta på så beskriver jag resten i inlägget…

Nyfiken? Nu kör vi! Läs mer

Skogen är min lekplats…

IMG_0703När vi flyttade från Aspudden i Stockholm till Älta innebar det att vi kom närmare naturen. Jag har inte utnyttjat det så mycket tidigare, utan fortfarande joggat runt Älta på trottoarer och ibland tagit mig till Hellasgårdens slingor. Men inte idag – idag var det dags att leka hårt i skogen! Tror aldrig ett träningspass med så hög snittpuls har varit så ”lätt” att genomföra. Varför kändes det så?  För att det var så otroligt roligt. Läs hela inlägget

Morgonyoga – värt en riktigt tidig uppstigning

Bestämde mig för att börja med yoga, och till viss del även mindfulness och meditation, efter att ha läst flera böcker som betonar vikten av lugn i sinnet och själslig balans.
Nope, det var inga böcker om buddhism – det var väl underbyggd kost- och träningslitteratur. (Bland annat ”the okinawa program”).

Kan tyckas flummigt, men jag slår ett slag för att stanna upp och reflektera över den tanken och sedan leda genom exempel och testa – det gör skillnad som omgivningen märker!

Nyfiken? Happy Buddha Yoga Studio