Etikettarkiv: optimerad styrketräning

Projekt garagegym

rp_IMG_0188-e1420120720845-225x300.jpgHar längtat ganska länge efter att kunna ha ett eget gym. Tycker det är lite surt att behöva lägga så mycket tid på administration för att kunna träna som det har inneburit för mig. När jag kikar på hur lång tid det tar att ta sig till SATS och tillbaka för att lyfta lite så är det helt enkelt inte värt det. SATS är också relativt sett dyrt när man är två vuxna som har årskort.

 Så mitt tänk är att om man slår ihop ett till tre års gymkort och bygger ett eget så minskar man inte bara tröskeln för att ”komma iväg” utan sparar faktiskt pengar också. Alltid är det någon som har funderat i liknande banor och förhoppningsvis kan bli lite inspirerad.

Nyfiken?

Läs mer

Reflektion kring prestation på cross-fit inspirerade högpulspass

Zemanta Related Posts ThumbnailTänkte ge er en reflektion kring det här med högintensiv ”Cross-Fit”-inspirerad träning efter den typen av upplägg som jag själv har tränat efter under sommaren. Tycker själv att det är en ganska kul reflektion och insikt, även om det kan låta lite självförhärligande i inlägget…

De som har läst inläggen om Starting Strength här på bloggen – ni hittar dem här och här – vet att jag efter lite fotproblem från nya skor lade löpningen åt sidan för att fokusera på ren styrka. Efter att ha gjort det i runt 7 veckor blev jag förkyld och vilade i runt 3 veckor för att efter det ha löpt lite sporadiskt och lyft runt 1-2 gånger i veckan. Så med den bakgrunden – helt utan ett enda högintensivt pass i kroppen sedan innan sommaren – hur känns det då att trycka på allt vad man har under ett cross-fit inspirerat lunchpass?

Hänger man med?

Läs mer

Starting Strength – 15 pass in i programmet…

Tar ett tag att bli stor som Arnie...

Tar ett tag att bli stor som Arnie…

Tänkte att jag skulle rapportera lite hur det känns med programmet ”Starting Strength” som jag har börjat med för att bli riktigt stark. Det är ett program som kommer från Mark Rippetoe – en av världens mest kända styrkecoacher och som jag blivit inspirerad till från bloggen ”Styrkelabbet”.

Läs gärna mitt första inlägg om programmet här, jag kommer inte förklara något om vad det är och hur det funkar här utan fokusera på hur det känns och mina resultat.

15 pass är inte så mycket, det är knappt 5 veckor med programmet – men resultaten är onekligen där och det finns mycket att berätta!

Nyfiken?

Läs mer