Etikettarkiv: pastaladdning gör dig fet

Varför pastaladdning är ett oerhört dåligt råd…

Zemanta Related Posts ThumbnailJag blev helt överväldigad av responsen på mitt förra inlägg om dietisterna. Aldrig tidigare har ett inlägg delats så mycket och lästs av så många. För att inte tala om alla kommentarer. Grymt intressanta historier – om än något skrämmande – och kul diskussioner.

Så hur följer man upp det då? Jag tänker att det kan vara värt att utveckla några av aspekterna som jag var så sur över i det inlägget. Därför blir det nu ett inlägg om varför dietisternas – och väldigt många ”löpcoachers” också för den delen – råd om att ladda med enorma mängder kolhydrater inför lopp är så värdelösa. Jag har skrivit ett liknande inlägg tidigare här, men det här blir lite annorlunda.

För en sak som är säker, det är att 170-350 gram kolhydrater om dagen kommer att göra vilken motionär som helst rund om midjan och ur form. Då har vi inte ens börjat prata om hur lite nytta det gör vid faktiskt race.

Är ni med mig månntro? Nu kör vi. Läs mer

Går det att träna hårt utan att kolhydratsladda?

Det går att träna hårt utan - men det kräver just träning för att lära kroppen!

Det går att träna hårt utan – men det kräver just träning för att lära kroppen!

Det här kan jag tänka mig att fler än jag har funderat på en eller två gånger. Hur ofta blev man inte itutad när man var yngre att det var viktigt att ”ladda” med pasta och gröt för att orka spela fotboll, springa eller vad det nu var man pysslade med.

Det är fortfarande en utbredd uppfattning – men stämmer det verkligen?

Så jag tänkte ge er mina tankar kring det underbyggt med lite spännande fakta kring hur mycket kolisar kroppen producerar själv och hur mycket musklerna egentligen kan lagra innan det sätter sig runt magen. För någonstans har det blivit vajsing när folk som cyklar runt Vättern lyckas bli feta på kuppen.

Nyfiken? Läs mer