Etikettarkiv: pulsträning

Tips i Svenska Dagbladet – lågpulsträning för att bli snabbare!

Pulspass

Taget ur Svenska Dagbladet den 19e november 2013

Där ser man! Det är inte varje dag jag hoppar av glädje av Svenska Dagbladet vid frukostbordet. Men idag var det så att jag studsade upp med ett ”Kolla, vad roligt!”. Orsaken var en artikel skriven av Petra Månström, SvDs ”träningsreporter” som är en individ som tränar mycket! Jag följer henne på Instagram @maratonpetra – det är otroligt bra träningsinspiration – och har någon gång eller två efter något av hennes riktigt hårda intervallpass tipsat om den grymma effekten av lågpulsträning. Jo, ja, jag vet att det är sådär, men lite besserwisser får man vara om man gör det med glimten i ögat och tonen har alltid varit väldigt god!

Så efter den här artikeln tänkte jag passa på att skriva ännu ett inlägg på temat lågpulsträning och ge mina tankar kring varför Petra kommer att bli ruskigt mycket snabbare av att träna långsammare! Läs mer

Vet du… Jag har börjat läsa din blogg!

Klart godkänd!

Klart godkänd!

Så roligt det är att höra – VARJE GÅNG! Det är en fantastisk känsla att få bekräftat på riktigt att någon läser det jag skriver.

Senast var det en av mina barns dagiskompisars mamma som kom fram och berättade att hon precis börjat läsa bloggen. Extra roligt är det att hon är jurist och  – givetvis – hade inlett med att kolla upp huruvida det var underbyggt nog för att vara värt att lita på! Det blev godkänt OCH hon läste vidare!

Det som blir tydligt för mig är att jag VERKLIGEN brinner för att prata om det här. Hela vägen som vi gick tillsammans med barnen från förskolan försöka att bara svara på frågorna som oftast är de givna frågorna!

För let´s face it – det jag skriver är det få andra som säger! Läs mer

Höghastighetsträning i lågpuls – omvända backintervaller!

lågpulshögfartDetta kan tyckas lite märkligt, men det finns ett absolut värde i att träna kroppen även i rörelsen att ”springa fort”! Det går absolut att argumentera för att det är helt meningslöst att göra i lågpuls, när det går att göra i högpuls – läs vanliga sprintintervaller – men alla tycker faktiskt inte om blodsmaken i munnen… Det är också ett faktum att en av världens mest erkända löpcoacher – Arthur Lydiard, vars tankar du hittar i boken ”Healthy Intelligent Training”- hade detta som en självklar del i sina atleters träningsupplägg!
Så är du nyfiken på hur ett sån här pass kan gå till – here we go! Läs mer

ExtremeFit och lågpulsträning – diskussion om träningsupplevelse, kalorier och effekter.

1_0513005470082_500_6Det är otroligt roligt att höra om vänner och bekanta som har blivit inspirerade av min träning och själva gett sig på lågpulsträningen! Jag hade en riktigt intressant diskussion med en god vän – som är ett stort fan av ”ExtremeFit” häromkvällen om träningsupplevelse, kalorier per träningspass och vägen till att faktiskt känna sig i form – vilket givetvis är helt subjektivt!

Tänkte ta upp några av de punkterna som vi pratade om och hur vi landade diskussionen – hint: någon var riktigt sugen på att ut och springa låååångt i lågpuls! Nyfiken – läs hela inlägget! Läs mer

Varför tränar jag med pulsklocka?

1_0513005470082_500_6Det är ju inte så ”naturligt”… Så hur tänkte jag då? Bakgrunden är att finna i boken som förändrade mitt liv och det faktum att jag upplevde en ond cirkel i min träning. Jag gillade att köra på riktigt hårt på gymmet och på löprundorna, mycket intensiva pass inspirerade av träningsformen cross-fit. ALLT var på tid/mättes och med en viss prestationsångest över ”dåliga” pass. Men vad var problemet då?

Läs hela inlägget