Etikettarkiv: resultat på kort sikt

Skapa en referenspunkt – annars ”ser” du inte förändringen!

Smarta vågar är bättre än vanliga - de mäter lean mass och fettprocent. Men ett foto säger mer än 1000... eh, ja. Ni fattar.

Smarta vågar är bättre än vanliga – de mäter lean mass och fettprocent. Men ett foto säger mer än 1000… eh, ja. Ni fattar.

Det här med förändring är märkligt. Vi är inte designade att ta in ATT vi förändras. Det här inlägget är baserat på en avstämning med en de personer som jag genom såväl bloggen som personlig coachning hjälper till en helt annorlunda livsstil – genom såväl mat som träning.

Hennes – i det här fallet – resultat är grymma! På två månader har hon inte bara gått ner i vikt, minskat ett antal klädstorlekar och ökat sin lågpulstakt! Hon har även hunnit uppleva det märkliga i att ”inte bli sjuk, när resten av familjen var sjuk!”. Det har aldrig hänt i hennes fall förut – hon blev alltid sjukast…

ÄNDÅ känns det fel att inte träna ”så hårt” att hon mår illa och hon upplever inte förändringen i spegeln..! Hon upplever sig fortfarande ”i kass form”?! Nyfiken på mina tankar kring det samt hur vi jobbar med det? Läs mer

Googla inte bara på ”bästa träningseffekt”!

google

Googla gärna – och mycket – men ur ett helhetsperspektiv!

Jag har tidigare uppmanat till att läsa på om mat och träning och det här inlägget är på det temat och baseras på en diskussion häromdagen med en familjemedlem som ”googlat runt lite”.

Som familj till mig är det lite knepigt att undkomma mina utläggningar om lågpulsträning, hälsa, naturlig mat utan innehållsförteckning och så vidare. Så det är alltid riktigt roligt när telefonen ringer och det kommer en fråga som verkligen behöver benas ut lite.

Frågan var vad som egentligen ger ”bästa träningseffekt”, vilket om man googlar, nästan alltid landar i studier som förespråkar superhögintensiv träning i någon slags intervallform – i alla falla när undertonen i googlandet är kaloriförbränning på en given tid. Så diskussionen kretsade runt varför jag utgår från lågpulsträningen och om det verkligen stämmer att man får ”mycket bättre effekt” av högintensiv träning… Nyfiken? Läs mer