Etikettarkiv: rolig träning

”Du kommer aldrig kunna förklara hur långsamt det här är i text…”

snigelKommentaren fälldes av en av mina äldsta vänner som jag tränade ihop med häromdagen – det var 15 år sedan vi tränade ihop sist. Han har köpt mina argument för lågpulsträning och kost hela vägen och vi tänkte det kunde vara roligare att köra lite mer ihop – ”manstid” och framförallt jäkligt mycket trevligare att vara två än en! Hur långsamt gick det då? Långsamt… Läs mer

Spring för livet! När gjorde du det sist..?

20 sek arbete - 10 vila - x 8

Tabata – 20 sek arbete – 10  sek vila – x 8 repetitioner

Jag gillar verkligen att under kontrollerade former, läs: inget som faktiskt vill äta upp mig i hasorna, springa för livet då och då! Det är oerhört bra för kroppen och aktiverar en massa nyttiga processer i kroppen – snabbhet, muskelförstärkning, styrkeökning – utan att ta speciellt lång tid i anspråk. Så på det här temat vill jag ta upp en kort diskussion om något som kallas Tabata-intervaller eller Tabata-protokoll. En väl genomförd sådan – 4 minuter! – räcker väldigt långt! MEN, det är enormt stor skillnad på de jag ser göra tabataintervaller på gymmets löpband och hur jag själv gör dem. Nyfiken? Here we go!

Läs mer