Etikettarkiv: snabba resultat till högt pris

Googla inte bara på ”bästa träningseffekt”!

google

Googla gärna – och mycket – men ur ett helhetsperspektiv!

Jag har tidigare uppmanat till att läsa på om mat och träning och det här inlägget är på det temat och baseras på en diskussion häromdagen med en familjemedlem som ”googlat runt lite”.

Som familj till mig är det lite knepigt att undkomma mina utläggningar om lågpulsträning, hälsa, naturlig mat utan innehållsförteckning och så vidare. Så det är alltid riktigt roligt när telefonen ringer och det kommer en fråga som verkligen behöver benas ut lite.

Frågan var vad som egentligen ger ”bästa träningseffekt”, vilket om man googlar, nästan alltid landar i studier som förespråkar superhögintensiv träning i någon slags intervallform – i alla falla när undertonen i googlandet är kaloriförbränning på en given tid. Så diskussionen kretsade runt varför jag utgår från lågpulsträningen och om det verkligen stämmer att man får ”mycket bättre effekt” av högintensiv träning… Nyfiken? Läs mer

Fitnessfighten – det är inte mycket hälsofokus det vänner!

Zemanta Related Posts ThumbnailKära läsare – det är dags för något av ett argt inlägg. Jag hade besök i helgen av en släkting som har varit med i ”Fitnessfighten”. Hon älskade att det ”ger så bra resultat på bara 30 dagar!” – även om hon erkände att det var en ganska fruktansvärd upplevelse och hon nu kände att hon behövde äta 6 gånger om dagen… Hmm ok, inte riktigt i linje med mina rekommendationer men det är allas egna val så jag började diskussionen med att fråga: ”Men HUR får man riktigt bra resultat på 30 dagar?” Är det någon som tar ansvar för din hälsa när du ger dig på att träna 30 högintensiva styrke-/konditionspass på 30 dagar under tajt kalorirestriktion och på kost med lågt fettinnehåll?

Knappast. Jag blir otroligt PROVOCERAD av att ingen förklarar precis vad man gör med kroppen med en sådan regim – för hållbart är det inte på långa vägar! Låt mig utveckla det vidare och berätta hur vår diskussion slutade… Läs mer