Etikettarkiv: styrka

”Udda träning” – gästinlägg på Under vårt tak

Tänk vad det är roligt att få skriva för någon annans blogg. Tror det jag gillar bäst med det är att dels få frågan om jag skulle vilja göra det – det är ju en egoboost helt klart – och dels att få ett ämne tilldelat att utveckla till ett inlägg!

Så när Magnus och Jenny på ”Under vårt tak” frågade om jag inte kunde skriva ett inlägg om hur jag tränar, gärna med betoning på lite annorlunda träning, så var svaret ett stort JA!

Lekplatspasset

Minns ni lekplatspasset – om inte, klicka på bilden!

Gästinlägget tog lång tid att skriva, men nu är det äntligen publicerat – så är någon nyfiken på en sammanfattning av mina träningsinlägg och träningsfilosofi i ett enda inlägg så hittar ni det här!

Udda träning – gästinlägg på Under vårt tak

Gå in och läs och låt er också inspireras av deras fantastiska paleorecept!

Utmaning – ”tortyrskruven”, en av de tuffare coreövningarna…

Tortyr1Kära läsare, här kommer en utmaning som helt klart riktar sig mot gruppen ”hyfsat i form redan” eller i alla fall er med ”hur svårt kan det vara” mentalitet!

Jag provade den här för första gången häromdagen på gymmet, men det är en suverän utmaningsövning då man kan göra den hemma på en vanlig pall om man har någon som kan hjälpa till!

På bilden ser du min setup – lite konstigt foto, men jag har lite svårt fortfarande för att fota i gymmet. Inte direkt någon superträningsbloggande PT. Hoppas ni ser att det är en bänk och en stång med en matta på så beskriver jag resten i inlägget…

Nyfiken? Nu kör vi! Läs mer

Lekplatspasset – att skapa tid för träning när det inte finns någon…

Häromdagen var en sån där fullbokad dag. Hustrun tränade på morgonen och drog till jobbet, barnen hela dagen och sedan en ganska fullspäckad kväll. Jag gillar inte att bara sådär köpa in på att ”det får vara till imorgon” utan snarare ”hur kan jag lösa det här?!”.

Svaret kan vara ”lekplatspasset” – en jäkligt kul och VÄLDIGT jobbig träningssession på någonstans runt 15 minuter – beroende på hur snabbt man kör och hur tunga barn man har… Jodå, ni läste rätt – ungarna används flitigt (med parentes för att det beror på hur gamla etc.). Nyfiken? Läs mer

”Du kommer aldrig kunna förklara hur långsamt det här är i text…”

snigelKommentaren fälldes av en av mina äldsta vänner som jag tränade ihop med häromdagen – det var 15 år sedan vi tränade ihop sist. Han har köpt mina argument för lågpulsträning och kost hela vägen och vi tänkte det kunde vara roligare att köra lite mer ihop – ”manstid” och framförallt jäkligt mycket trevligare att vara två än en! Hur långsamt gick det då? Långsamt… Läs mer

Lyft tungt ibland och bli riktigt stark!

eleiko_3001237Fick följande fråga efter inlägget om varför jag ofta tränar med pulsklocka: ”Hur gör du med styrketräningen? Alltid tunga vikter eller tvärtom?”
Jag tänkte bena ut hur, och varför, jag tränar med vikter, vilket inkluderar en sektion om teorin bakom mitt upplägg (känns väldigt relevant ur ett trovärdighetsperspektiv!). Det känns viktigt för mig att betona att alla förändringar jag gör är underbyggda så väl med teori att jag själv tror på dem och därmed kan resonera för dem. Det här är ett långt inlägg, så läs när tid finns, men det korta svaret är att jag separerar att träna ”styrka”, vilket jag gör med tunga vikter och basövningar som marklyft och knäböj, från ”uthållighet/allroundträning” som jag numera sällan gör med vikter utan snarare med kroppsvikt. Here we go!

Läs hela inlägget