Etikettarkiv: tabata

Grodhopp – löjligt bra, otroligt jobbigt!

groda Japp ni läste rätt – grodhopp! Minns ni dom? Jag minns en diskussion jag hade med en kompis – han tränade en massa MMA förut och var i otroligt bra form vid den här diskussionen – när han tog upp att han köpt lite tid med en personlig tränare och upplevt något helt horribelt jobbigt. Nyfiken frågade jag givetvis vad det var för något coolt avancerat han hade fått göra. Grodhopp, svarade han – lätt generat, men ändå rakryggat.

Läs mer

Spring för livet! När gjorde du det sist..?

20 sek arbete - 10 vila - x 8

Tabata – 20 sek arbete – 10  sek vila – x 8 repetitioner

Jag gillar verkligen att under kontrollerade former, läs: inget som faktiskt vill äta upp mig i hasorna, springa för livet då och då! Det är oerhört bra för kroppen och aktiverar en massa nyttiga processer i kroppen – snabbhet, muskelförstärkning, styrkeökning – utan att ta speciellt lång tid i anspråk. Så på det här temat vill jag ta upp en kort diskussion om något som kallas Tabata-intervaller eller Tabata-protokoll. En väl genomförd sådan – 4 minuter! – räcker väldigt långt! MEN, det är enormt stor skillnad på de jag ser göra tabataintervaller på gymmets löpband och hur jag själv gör dem. Nyfiken? Here we go!

Läs mer