Etikettarkiv: träna hälsosamt

Att bli besviken på sin kropps förmåga…

bild 1Det här är ett ganska så själviskt inlägg. Det är kan säkert uppfattas som fjantigt, men det gör det inte mindre viktigt för mig att skriva det. För ibland är bloggen och skrivandet det bästa sättet att bearbeta riktigt märkliga känslor som uppstår kopplat till träningen.

Ni som följer ”Led genom exempel” på Instagram och Facebook såg för en tid sedan en bild av min pulsklocka efter ett tidigt långpass. Jag och en oerhört inspirerande granne – som maratontränar och lät mig följa med – sprang ett långpass på 28 kilometer.

Det kändes riktigt bra, lite småont i slutet, men överlag bra. Men dagen efter kändes det inte alls bra. Inte 4 dagar efter heller. Snarare så att det inte blev ok förrän efter en vecka… Så vad är det för känslor jag får i kroppen av en sån upplevelse? Besvikelse. Riktigt knäppt, men låt mig utveckla mina tankar på det. Läs mer

Vanliga frågor om lågpulsträning

Sänk pulsen! :-)

Sänk pulsen! 🙂

Tänkte köra ett publikt svar på de vanligaste frågorna jag får om lågpulsträningen. Inte för att jag inte gillar att svara på frågor, men det kan vara ganska bra att ha alla svar samlade på ett ställe. Om inte annat för att det är lättare för mig att hålla reda på vad jag faktiskt säger och skriver till de som frågar.

När jag svarar på kommentarer är det oftast på språng och svaren skrivs ofta ganska fort, så det blir också ett sätt att ge mer genomtänkta – och kanske långrandiga – svar.

Så här kommer mina tankar på de vanligaste frågorna om lågpulsträning! Läs mer

Vad ska jag börja med på gymmet då?

Lyft tungt!

Lyfta tungt!?

Det är en fråga jag fick häromdagen som kan vara intressant att skriva kort om. Vad ska man egentligen börja med på gymmet om man inte har tränat på riktigt länge?

Tabataintervaller på träningscykel? Löpning? Rodd? Bicepscurls? Marklyft? Gruppträning?

Jag har tidigare skrivit ner en hel del av mina tankar kring lågpulsträning och framförallt försökt betona vikten av hållbar långsiktighet, så det finns risk för lite upprepningar men det tror jag ni kan klara av! Inlägget berör mina tankar kring vad man kan tänkas börja med när man känner sig motiverad nog för att gå  tillbaka till gymmet efter ett långt uppehåll. Läs mer

Träning vs planlös motion – STOR skillnad!

Zemanta Related Posts ThumbnailDet är tungt att lyssna in på diskussionerna i omklädningsrummet på gymmet för tillfället.

Det är mycket ångest i luften – få har tränat under sommaren, nu ska det ”gås ner igen” och det innebär riktigt hård träning! Mycket snack om dieter, fasta och ”de senaste metoderna”.

Transformerklassen – en hård cirkelträningsform på SATS – var full på gymmet när jag tränade sist, men hade någon kul? Det såg absolut inte kul ut. Inte ett leende. Mer ångest över att behöva köra så hårt för att komma i form igen efter sommaren.

Är det verkligen träning – eller är det bara desperat motion?

Går det att ha en åsikt utan att framstå som en besserwisser? Jag ger det ett försök – så får ni avgöra! Läs mer