Etikettarkiv: träningseffekt

Mindre hård träning – mer resultat – mycket friskare!

swim-lanesJag hade ett simpass inbokat i helgen. Såg verkligen fram emot det och gick glatt igenom spärren med kortet mot läsaren – eh nej, jag gick IN i spärren. Den öppnade sig inte. Kortet hade gått ut. Vilket inte utgjorde något större problem – det var bara att snällt köpa nytt – men det påminde mig om att det var exakt 1 år sedan jag köpte kortet!

För ett år sedan hade jag en tanke om att börja med Triatlon – men var en VÄLDIGT svag simmare. Så jag tänkte reflektera lite över hur det känns idag – ett år senare – med det träningsupplägg, och den kost, som jag numera håller mig till! Läs mer

Googla inte bara på ”bästa träningseffekt”!

google

Googla gärna – och mycket – men ur ett helhetsperspektiv!

Jag har tidigare uppmanat till att läsa på om mat och träning och det här inlägget är på det temat och baseras på en diskussion häromdagen med en familjemedlem som ”googlat runt lite”.

Som familj till mig är det lite knepigt att undkomma mina utläggningar om lågpulsträning, hälsa, naturlig mat utan innehållsförteckning och så vidare. Så det är alltid riktigt roligt när telefonen ringer och det kommer en fråga som verkligen behöver benas ut lite.

Frågan var vad som egentligen ger ”bästa träningseffekt”, vilket om man googlar, nästan alltid landar i studier som förespråkar superhögintensiv träning i någon slags intervallform – i alla falla när undertonen i googlandet är kaloriförbränning på en given tid. Så diskussionen kretsade runt varför jag utgår från lågpulsträningen och om det verkligen stämmer att man får ”mycket bättre effekt” av högintensiv träning… Nyfiken? Läs mer