Etikettarkiv: utmaning

Det är inte så dumt att vara riktigt rädd ibland…

Nevis-bungy-1Det kan låta konstigt att det är bra att vara ”riktigt rädd” då och då – men jag en poäng som jag vill göra utifrån ett intressant perspektiv som återigen inspirerades av samma podcast som inlägget ”Ett annorlunda perspektiv på funktionell träning”.

Utöver att tala mycket om just vad som på riktigt bör klassas som funktionell träning – det vill säga förmågan att röra sig och hantera olika situationer med flera moment involverade – så talade han oerhört inspirerande om rädsla!

Så det här inlägget kommer handla om just rädsla, hur vi är byggda för att hantera det och även en spännande koppling till utbrändhet. Nyfiken?   Läs mer

Utmaning – är du lika stark som min 4-åring?

Yeah! (Men TUNGT!)

Yeah! (Men TUNGT!)

Bilden här till vänster kom upp på bloggen och Facebooksidan via Instagram med texten: ”Play like a 4-year old. IF you’re strong enough!”.

Det tycker jag är ganska talande i jämförelsen mellan hur barn, i alla fall mina, ser på lek och hur vi vuxna ser på lek…

När Lilly stolt ville visa ”något nytt hon lärt sig” vid gungorna så hoppade mitt hjärta upp i halsen samtidigt som jag insåg – shit, klarar jag ens att göra det där? Nyfiken på resten av storyn? Läs mer

Utmaning – balanskrypet!

Kommer en kul utmaning framåt...

Se filmen nedan…

En kul övning som jag har snott rakt av från såväl Ido Portal som Erwan Le Corre är att balanskrypa på en stock, planka eller dylikt. Det är rejält ansträngande och ju smalare spång desto värre!

Det här är en övning som den riktigt våghalsiga kan kombinera med fotbollsmålsutmaningen  (film här)– men jag tar inget som helst ansvar för att det är en vettig sak att göra. Kul absolut – men inte vettig… Nyfiken på hur det kan se ut? Läs mer

Utmaning – ”tortyrskruven”, en av de tuffare coreövningarna…

Tortyr1Kära läsare, här kommer en utmaning som helt klart riktar sig mot gruppen ”hyfsat i form redan” eller i alla fall er med ”hur svårt kan det vara” mentalitet!

Jag provade den här för första gången häromdagen på gymmet, men det är en suverän utmaningsövning då man kan göra den hemma på en vanlig pall om man har någon som kan hjälpa till!

På bilden ser du min setup – lite konstigt foto, men jag har lite svårt fortfarande för att fota i gymmet. Inte direkt någon superträningsbloggande PT. Hoppas ni ser att det är en bänk och en stång med en matta på så beskriver jag resten i inlägget…

Nyfiken? Nu kör vi! Läs mer

Utmaning – hur fort kan du springa i puls 130?

130 utmaningHär kommer en spännande omvänd utmaning! Ni som har läst några av mina tidigare inlägg – exempelvis det här om varför jag tränar med pulsklocka – vet att jag gillar lågpulsträning! Så det slog mig att en utmaning kan ju bli riktigt intressant när den blir helt individuell och oberoende av muskelstyrka! För den riktigt nitiske läsaren, kan pulsen justeras utifrån att 130 gäller för min ålder och bakgrund, men för utmaningens skull så hoppar jag hela den teorin och så kör vi istället!

Läs hela utmaningen

Grodhopp – löjligt bra, otroligt jobbigt!

groda Japp ni läste rätt – grodhopp! Minns ni dom? Jag minns en diskussion jag hade med en kompis – han tränade en massa MMA förut och var i otroligt bra form vid den här diskussionen – när han tog upp att han köpt lite tid med en personlig tränare och upplevt något helt horribelt jobbigt. Nyfiken frågade jag givetvis vad det var för något coolt avancerat han hade fått göra. Grodhopp, svarade han – lätt generat, men ändå rakryggat.

Läs mer

Att avbryta en jogg… Fotbollsmålsutmaningen.

Var ute på en lugn lågpulsjogg häromdagen, brukar ligga på runt 148 i puls. Jag kände mig inte direkt inspirerad, utan tog snarare en runda för att få tid för mig själv och få lite blod igenom trötta ben. Mindes en otroligt inspirerande artikel jag läst om Erwan Le Corre, mannen bakom MovNat. MovNat är en inspirerande träningsform som jag kommer skriva mer om framåt. Han betonar att många går till gymmet och sliter, men sedan inte kan klättra upp på en gren om så livet hänger på det (vilket det sällan gör så det går ju att argumentera mot nyttan av det…). I artikeln beskrivs en övning han har på sina kurser som består i att ta sig upp på en stock en bit över huvudhöjd.

Så när jag joggar runt Älta och låter tankarna sväva som bäst, ja det går långsamt nog för att njuta och låta tankarna sväva, ser jag fotbollsmålet! Läs mer