Etikettarkiv: vikten av kost

Att coacha förändring är inte bara att säga ”ok”…

Zemanta Related Posts ThumbnailJag stöttar några av mina vänner med coachning kring förändring betonat på hälsa genom omställningar i kost, träning och livsstil generellt. Det är för mig  den absolut bästa sporren för att fortsätta skriva bloggen – jag får vara med och inspirera andra på riktigt. En av mina äldsta vänner – som det första mailet om stora förändringar gick till – ringde häromdagen. Vi har en överenskommelse att göra en total livsstilsförändring på 15 månader och nu efter lite drygt 4 månader så kände han att det var dags för en ”nystart”. Känslan av att saker hade börjat stanna av och gamla mönster hade börjat återvända har infunnit sig – något som i stort sett ALLTID händer förr eller senare under en förändringsresa och speciellt om det finns mycket andra stressfaktorer i tillvaron.

Min första tanke var att glatt säga ”det är klart, vi kör en månad som vid starten”, men jag bet mig i tungan och gjorde det en coach bör göra istället – coachade. Nyfiken?

Läs mer

Sommarformen – resultat av hela årets kost och träning!

bild 2

Lite mer muskler har lagts till under sommaren – trots god mat och vin!

Det är tråkigt att se hur det blir panik i mångas blick när det är dags för sommar och avklädda kroppar igen – det behöver inte vara så!

”Led genom exempel” finns till för att inspirera till förändring mot bättre hälsa och med det kommer såväl bättre kroppskännedom som bättre fysisk form!

Det är upp till dig kära läsare att bestämma dig för hur du vill se ut, må och känna dig NÄSTA sommar. Sommaren 2013 är över – kanske är du i bättre form än när den startade, kanske är du i sämre form… Men oavsett så är valet ditt huruvida du vill slå in på den väg som den här bloggen guidar till eller fortsätta ”som vanligt”!

”Led genom exempel” visar en väg för långsiktig, hållbar hälsa utan en massa förbud, blodsmak och ”no pain, no gain”-mentalitet genom god mättande riktig mat och roligare, njutningsfull träning! Det är en väg mot en god hälsa som garanterat kommer att stöpa om din kropp rejält OAVSETT befintlig form!

För att göra ett informerat val

Läs igenom sidorna nedan och läs gärna även de inlägg jag länkar till i sidorna för mer fakta!

Sugen på att hänga med? Led genom exempel och se till att sommarformen 2014 är precis så som du vill vara hela tiden för resten av ditt liv!!

Led genom exempel – en månad sedan start!

När stog ni på händer senast?

När stog ni på händer senast?

Det är känt att tiden går fort när man har roligt. Det här något som jag har försökt applicera i livet såväl som att inspirera kring med bloggen ”Led genom exempel”.

Det är galet vad tiden har gått fort sedan jag startade det här projektet! Nu – lite drygt en månad och 50+ inlägg senare – så tänker jag att det kan vara bra med en summering. Misstänker att såväl nya som befintliga läsare kan uppskatta det!

Så vad har jag orerat om – i text men ändå – den första tiden!?  Läs mer

Att träna hårt och ändå inte ”se resultat”…

Dumbbell.pdfDe flesta av de böcker jag läser  betonar vikten av just att koppla på kosten till träningen men jag har inte kommit över något ”experiment” som belägger vikten av det i en mer kontrollerad miljö – förrän nu! Jag har summerat från en sida som heter precisionnutrition.com som har oerhört kunniga tränare och coacher. Jag rekommenderar alla som är nyfikna på dem att lyssna på den här podcasten från www.fatburningman.com – oerhört professionell attityd och den gjorde verkligen mig än mer ödmjuk kring just förändring i små steg gällande kost och hälsa! Läs mer och håll i er – för det här är inte kul läsning för de som tror att SATS 3 gånger i veckan kan ge de resultat man vill ha. Läs mer