Utmaning – balanskrypet!

Kommer en kul utmaning framåt...

Se filmen nedan…

En kul övning som jag har snott rakt av från såväl Ido Portal som Erwan Le Corre är att balanskrypa på en stock, planka eller dylikt. Det är rejält ansträngande och ju smalare spång desto värre!

Det här är en övning som den riktigt våghalsiga kan kombinera med fotbollsmålsutmaningen  (film här)– men jag tar inget som helst ansvar för att det är en vettig sak att göra. Kul absolut – men inte vettig… Nyfiken på hur det kan se ut?

Balanskryputmaningen – beskrivning och kort filmsnutt

Hur som helst – teorin är att du på alla fyra så smidigt som möjligt kryper framåt på en stock som tvingar dig att hålla hela kroppen fokuserad och balansskärpan på topp. Bifogar en kort film för att illustrera som jag tog i slutet på mitt ”sommargymsträningspass” – jag hade precis avslutat det så därav den ganska rejält svettiga och ansträngda looken.

 

Led genom exempel och testa för att göra din egen träning lite roligare och väldigt annorlunda nästa gång!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.